Что делать, если сильно проголодался, а до приема пищи еще далеко?
Сначала выпить стакан воды. Не холодной, а комнатной температуры. Часто организм просто путает жажду с чувством голода. Воду нужно пить небольшими глотками, а не залпом (кстати, есть тоже рекомендуется медленно и небольшими порциями). Далее »
Метки:
вес ,
голод ,
диета ,
калорийность питания ,
курица ,
мясо ,
овощи ,
планирование покупок ,
похудеть ,
разгрузочный день ,
рыба ,
фрукты
1. Ты слишком быстро ешь
Тот, кто быстро ест, съедает в два раза больше, чем тот, кто привык еть не спеша, без всякой суеты. Просто во время сверхскоростного поглощения пищи мозг не успевает осознать, что ты уже сыта. Далее »
