Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как правильно начать и проводить разгрузочный день

разгрузочный деньПрежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, – то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы. Далее »

Вся правда о кишечнике. Часть 2

кишечник и желудокВ большинстве случаев увеличение веса обусловлено замедленными обменными процессами. Задача любой  хорошей программы снижения веса ускорение обменных процессов в организме.  Я не буду рассматривать все причины замедления метаболизма (обмена веществ). В этой статье выделю только две, касающиеся здоровья кишечника.

Продукты, скапливающиеся в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм на клеточном уровне. Основной результат замедленного метаболизма – наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается. Далее »

Вся правда о кишечнике. Часть 1

зашлаковка кишечникаЕсли вы страдаете от головной боли, вы идете к врачу, он выписывает вам аспирин и головная боль проходит. Что это означает? Что в организме не хватало аспирина? Но это не может быть причиной головной боли.

Итак, у вас избыточный вес, усталость, целлюлит, проблемная кожа, головные боли, боль в суставах… Пока мы занимаемся последствиями, мы не обращаем внимание на причины плохого самочувствия. Несварение желудка, запор, повышенная кислотность, горечь во рту, провалы в памяти, депрессия… Далее »

Как улучшить микрофлору кишечника

зашлаковка кишечникаЯ уже писала, что состояние кишечника определяет не только здоровье организма, но и оказывает большое значение на снижение веса. Это связано с тем, что поступление питательных веществ в кровь организма в основном происходит через ворсинки тонкого кишечника. Т.е. можно пачками есть витамины, минералы, питаться пищей с высокой биологической ценностью и при этом иметь недостаток питательных веществ в организме. И все это потому, что у вас нарушена микрофлора кишечника или он засорен. В этой статье я хочу рассказать о простых способах улучшить состояние кишечника. Далее »

Пройди тест! Определи здоровье своего кишечника

докторВ ежедневной суете и проблемах мы зачастую забываем о собственном здоровье. Отмахиваясь от ежедневных недомоганий, мы привыкаем к тому, что еще вчера могло вызвать у нас тревогу за собственное здоровье. Очень важно вовремя определить проблему со здоровьем. Такой подход к собственному самочувствию поможет не только не запустить заболевание, но и успешно с ним справиться. Далее »

Что такое дисбактериоз и чем он опасен

кишечник и дисбактериозПо мнению некоторых врачей, чаще педиатров, одним из самых «популярных» виновников всех болезней является дисбактериоз (дисбиоз) – нарушение подвижного равновесия микрофлоры. За многие годы по проблеме кишечного дисбактероза накопилось огромное количество фактов, которые требуют осмысления.

В этой статье я попытаюсь изложить не только крайние суждения типа «все болезни от дисбактериоза» и «такой проблемы не существует», но и попытаемся отыскать в них рациональное зерно. Далее »

Ледяные напитки и холодная пища приводят к ожирению

ледяные напиткиВ жаркую летнюю погоду так и хочется выпить холодненького или охладиться с помощью мороженого. Однако учеными установлена четкая взаимосвязь между употреблением холодной пищи и усилением аппетита. Этот факт был установлен еще в 1969 году советскими рентгенологами.

Давая пациентам холодную бариевую кашу для рентгена, они заметили, что каша покидает желудок быстрее чем рентгенологи успевали настроить для снимка технику. Далее »

Эффективное похудение-результат освоения правильных привычек

На днях заезжала Юля-клиентка, работает гл. бухгалтером. За неделю сброс веса составил 1,6 кг и 11,5 см в объемах. Супер!!!

Я искренне рада за Юлю, но мне было интересно узнать, что же произошло, почему она умудрилась за неделю так хорошо похудеть. Учитывая мою практику, я могу заранее прогнозировать, как и в каком темпе будет происходить сброс веса у каждого из клиентов, но, т.к. каждый организм – это уникальная биологическая машина и настроение у людей тоже меняется, результаты могут быть просто невероятные, в хорошем смысле. И у каждого причина ускоренного сброса веса разная, поэтому я с нетерпением ожидала услышать от Юлии, что же такого произошло с ней за последнюю неделю. Далее »

Как преодолеть «потолок веса» и похудеть

весыЧто такое «потолок веса» и в чем его причины?«Потолок веса» – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:

1. Из-за частого использования разгрузочных дней (чаще 1 раза в неделю). Происходит замедление скорости метаболических процессов в организме в результате сокращения количества принимаемой пищи (актуально для тех, кто постоянно использует строгие диеты).

2. Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений. Далее »