Вместе к похудению, красоте и здоровью

Это не тайна, что диета с большим количеством жареной пищи, большие порции  десертов, алкоголя, а также сладких безалкогольных напитков приведут к увеличению массы. Но как вы объясните увеличение веса, если ваш образ жизни включает в себя регулярные упражнения и здоровую диету, которая контролирует калорийность питания? Увеличение веса несомненно раздражает, особенно если вы, действительно, не понимаете, почему стрелка на весах постоянно движется вперед.

Если вы набираете вес и при этом контролируете калорийность своего рациона, а так же ведете активный образ жизни, то необходимо знать основные причины, которые могут приводить к увеличению веса. Далее »

Что такое «потолок веса» и в чем его причины?«Потолок веса» – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:

1. Из-за частого использования разгрузочных дней (чаще 1 раза в неделю). Происходит замедление скорости метаболических процессов в организме в результате сокращения количества принимаемой пищи (актуально для тех, кто постоянно использует строгие диеты).

2. Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений. Далее »