Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Что знают все и о чем забывают многие. Или где взять витамины

витаминыВсе знают, что с целью нормальной работы организма человеку необходимы не только белки, жиры и углеводы, но и витамины, минералы, а также микроэлементы.

Витамины являются своеобразными катализаторами биохимических процессов (обменных, роста и развития) и защитных реакций организма при инфекциях и т.п.

Витаминов всего три десятка, но перечень различных заболеваний, вызываемых их недостатком, намного шире. Далее »

Диета – временное ограничение или стиль жизни?

как похудеть надолгоДиеты для похудания и сохранения веса стали в последние годы неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. Желание похудеть и выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты вместе с растущим осознанием необходимости заботы о здоровье – вот факторы, которые приводят многих мужчин, женщин и молодежь к соблюдению диеты.

Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие как возникновение дефицита витаминов, минералов и других нутриентов, что приводит не только к изможденному виду, обвисанию кожи и растяжкам, но и более серьезным проблемам со здоровьем. Далее »

Сколько надо белка, чтобы хорошо худеть

Есть очень хорошая поговорка:»Когда ученик готов, приходит учитель.»

И это действительно правда. Любой человек, с которым мы сталкиваемся в своей жизни, является учителем, даже, если есть человек, который Вас раздражает, он тоже учитель. Да, да и учит он Вас терпению. Не буду долго об этом разглагольствовать, а просто рекомендую, если вам интересно, почитать серию книг Валерия Синельникова, он как раз-таки об этом много и подробно пишет. Далее »