Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Молочные продукты помогут похудеть

Молочные продукты для похуденияИ не только похудеть, но и состояние здоровья улучшить. Диетологи рекомендуют употреблять 0,5 л молока и молочных продуктов в день, чтобы иметь здоровый желудочно-кишечный тракт и долго жить. Особенно важно включить в свой рацион молочные продукты тем, кто хочет похудеть и сохранить стройную фигуру.

Чем же так полезно молоко? Тем, что оно содержит необходимый организму кальций, а также животный белок, такой же ценный, как в мясе или рыбе. Далее »

Худеем правильно: щелочные и кислотные продукты

Худеем правильно: кислотные и щелочные продуктыХудеем правильно с щелочными продуктами. Йоги утверждают, что если есть определённые продукты, можно прожить более ста лет. А другие продукты, наоборот, отнимают годы жизни. Так же, как первые способствуют похудению, а вторые, наоборот, препятствуют снижению веса. Ещё издавна известно, что пища, которую мы едим, влияет на состояние кислотно-щелочного баланса организма (то, что мы сейчас называем pH). Далее »

Узнай свои заблуждения о здоровом питании

бутербродПолуфабрикаты самый удобный способ поесть быстро и выгодно.

Но опять же, одно дело, когда что-то вы заранее готовите самостоятельно для собственной семьи (пельмени, манты, котлеты и т.д.), зная, как и из чего вы это сделали, и другое дело, когда вы покупаете такие продукты в магазинах. Взгляните на надписи на упаковках!

Можно ужаснуться тому, какие ингредиенты, способствующие длительному хранению продукта, наравне с первоначальным продуктом вам придется употребить в пищу. Далее »

Рекомендации по питанию для поддержания здоровья и снижения веса

Правильное питание для поддержания красоты и молодостиРекомендации Американской Диабетической Ассоциации.

Не зная основных правил питания, можно легко запутаться при выборе продуктов. Сейчас очень много информации о пользе или вреде тех либо иных продуктов питания. Некоторые рекомендации выдержали испытание временем и могут быть рекомендованы как основные принципы питания.

Вот несколько советов об использовании здоровых продуктов питания вами и вашей семьей. Далее »

Как правильно питаться, чтобы долго жить

Все мы стареем, но есть люди, на которых этого не видно. Может ли правильное питание быть залогом долгой здоровой жизни? «Самая лучшая диета состоит в основном из свежих овощей, фруктов и бобовых, в которых мало калорий и много питательных элементов», – считает Брэдли Уилкокс, соавтор книги The Okinawa Diet Plan и профессор гериатрии Университета Гаваи.

Эксперты считают, что такие антиоксиданты, как витамины С и Е, борются со свободными радикалами, которые наносят ущерб нормальному функционированию клеток. Организм вырабатывает свободные радикалы в ответ на сильное ультрафиолетовое облучение, загрязнение воздуха, курение. Далее »