Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Почему скачет вес? Диета «Йо-йо»

замкнутый круг для желающих похудетьМилые девушки, эта статья для тех, кто любит пробовать на себе различные диеты. Вы наверняка знаете такие словосочетания как «Белковая диета», «Диета Аткинса», «Минус 60», «Диета доктора Дюкакна», «Низкоуглеводная диета». А слышали ли вы что-нибудь об эффекте «йо-йо» (эффект качелей)?

Силке Рестемейер из Немецкого Института по Вопросам Питания определяет эффект йо-йо следующим образом: Далее »

Диета «йо-йо» или рикошета. Как избежать возврата веса?

Диета йо-йо или рикошетаДиета «йо-йо» (цикличное снижение и набор веса) – такой образ жизни характерен для тех, кому чуждо постоянство в достижении цели и  отсутствие понимания правильного, сбалансированного питания.

Зачастую годовой цикл «похудел-набрал» таких бедолаг выглядит следующим образом: весна – худеем, за лето (отпуск) набираем, осенью (после отпуска) опять приводим себя в порядок, зима – набираем. Итак по кругу.

По мнению ученых и из моей практики, людей делают толще всевозможные чудо-диеты, быстродействующие сжигатели жира и препараты, подавляющие аппетит. Далее »

5 причин появления лишнего веса

контроль весаЭто не тайна, что диета с большим количеством жареной пищи, большие порции  десертов, алкоголя, а также сладких безалкогольных напитков приведут к увеличению массы. Но как вы объясните увеличение веса, если ваш образ жизни включает в себя регулярные упражнения и здоровую диету, которая контролирует калорийность питания? Увеличение веса несомненно раздражает, особенно если вы, действительно, не понимаете, почему стрелка на весах постоянно движется вперед.

Если вы набираете вес и при этом контролируете калорийность своего рациона, а так же ведете активный образ жизни, то необходимо знать основные причины, которые могут приводить к увеличению веса. Далее »

Фруктовые соки приводят к ожирению детей?

как сок влияет на ожирениеУвеличение веса на происходит у детей которые пьют 100% сок, но не все эксперты согласны с такими выводами.

ВТОРНИК, 3 июня (HealthDay Ньюс) – дети, которые пьют 100 % фруктовые соки, как правило, не имеют избыточного веса и они могут наслаждаться более здоровым рационом питания, чем дети которые не пьют соки, говориться в новом исследовани.

«Мы обнаружили, что потребление сока не было избыточным среди детей», говорит Тереза А. Никлас ведущий научный сотрудник, профессор Медицинского колледжа в Хьюстоне. «Кроме того, те кто употреблял 100% сок, имели более питательный рацион питания, чем дети, которые не пили сок». Далее »

7 способов избежать набора веса вслед за мужем

как не набрать весЕсть основания предполагать, что, когда встречаются два человека и у них возникают серьезные отношения, это часто меняет их привычки в питании, и не всегда к лучшему. Мой парень шутит, что его псевдоним изменился с «д-любовь» на «д-любовь в руках» через 18 месяцев нашего знакомства, и я должна быть более бдительной по поводу веса сейчас, так как он очень вкусно готовит для меня каждый вечер.

Одним из исследований, представленных осенью прошлого года, было установлено, что молодые женщины, которые встречались с мужчинами (свидания), увеличивали вес в среднем на 3,5 кг в течении пяти лет, те женщины, которые жили с мужчинами, но не были женаты, увеличивали свой вес на 4 кг, а те кто недавно женился, набирали 5,5 кг. (У мужчин было замечено аналогичное увеличение веса не зависимо от группы: встречи (свидания) или сожительство). Между тем, согласно исследованию «Ожирение является заразным», опубликованному в прошлом году в Англии в Журнале Медицины, если один из супругов набирает вес (страдает ожирением), то у другого больше шансов на 37 процентов также увеличить свой вес. Далее »

Заменители сахара приводят к набору веса и проблемам со здоровьем

вред заменителей сахараПо исследованиям ученых использование заменителей сахара может приводить к набору веса. Это связано с тем, что на вкус заменители сладкие, а калорий ноль или крайне мало.

Когда мы едим сахар, вкусовые рецепторы на языке ощущают сладость и, предваряя повышение содержания сахара в крови, посылают в поджелудочную железу сигнал на выброс в кровь дополнительной порции инсулина, который, как нам известно, является гормоном, поддерживающим постоянный уровень содержания сахара в крови и стимулирующим сохранение избытка сахара в виде жира. Далее »