Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Похудеть за 100 дней: постное меню

похудеть: постное менюУ многих мысль о похудении вызывает чувство тоски: ведь придётся ограничить любимые вредности. Что же говорить о времени поста, когда отказаться нужно не только от вкусных вредностей, некоторых пристрастий, но и от таких обыкновенных продуктов, как мясо, молоко, яйца, масло. Однако для этого нам и даётся время поста, чтобы через ограничение телесного мы смогли приобрести духовное. Ну а те, кто хочет похудеть, и в физическом плане только выигрывают: Далее »

Как сбить чувство голода перед едой?

перееданиеВчера в течении дня была масса работы. С обедом пришлось затянуть. Домой заскочила только часам к четырем. Под ложечкой жутко сосало и был зверский аппетит. Быстро разделась, рванула к холодильнику. Но, открыв дверцу «сундучка» с едой, поняла, что готова в один присест замолотить «жареного слона».

Прикинув жуткие последствия минутной слабости, я  взяла себя в руки. Усилием воли закрыла холодильник. Налила себе большой стакан воды и выпила мелкими глотками. Далее »

Десять продуктов для плоского живота

плоский животАмериканские ученые составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Если включить их в ежедневный рацион, делать с утра упражнения на пресс и не есть после 7 вечера, через 2-3 недели ты обязательно заметишь результат. Далее »

Чего хотите вы и что требует ваш организм

продукты питанияПочему мы часто отдаем предпочтение каким-то конкретным продуктам с определенными вкусовыми качествами, например, очень кислым или, наоборот, очень сладким, острым или соленым? Ответ прост: когда организм недополучает каких-то витаминов и минеральных веществ, он обязательно сообщает нам об этом. Нужно только прислушиваться к нему. Испытывая острую потребность в том или ином продукте, мы получаем своеобразный сигнал о недостатке в организме определенных питательных веществ. Далее »

7 суперпродуктов против старения

супер-продуктыСекретом вечной молодости хочет обладать каждый, а вот изнурять себя физическими нагрузками и соблюдать строжайшие диеты получается далеко не у всех. Известная шутливая фраза «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», как выясняется, не так уж далека от истины. Оказывается, для того, чтобы выглядеть стройнее и быть моложе своих лет, достаточно включить в свой рацион определенные продукты. Далее »

Как правильно питаться, чтобы долго жить

Все мы стареем, но есть люди, на которых этого не видно. Может ли правильное питание быть залогом долгой здоровой жизни? «Самая лучшая диета состоит в основном из свежих овощей, фруктов и бобовых, в которых мало калорий и много питательных элементов», – считает Брэдли Уилкокс, соавтор книги The Okinawa Diet Plan и профессор гериатрии Университета Гаваи.

Эксперты считают, что такие антиоксиданты, как витамины С и Е, борются со свободными радикалами, которые наносят ущерб нормальному функционированию клеток. Организм вырабатывает свободные радикалы в ответ на сильное ультрафиолетовое облучение, загрязнение воздуха, курение. Далее »