Вместе к похудению, красоте и здоровью

Сразу стоит оговориться: радикальные убеждения сыроедов здесь ни при чём. Речь пойдёт о пользе тех сырых продуктов, которые без тепловой обработки не представляют опасности для организма, а способны принести ему только пользу. То есть, о знакомых всем свежих овощах, фруктах, орехах. Их рекомендуется включать в рацион питания как для похудения, так и для  здоровья. Чем же так полезны сырые продукты? Далее »

С 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель)  – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг.  Далее »

О всё возрастающем народном желании похудеть слагаются легенды. Например, фольклорные перлы вроде такого: «Думаете, мечта каждой девушки – найти принца на белом коне? Как бы ни так! Мечта каждой девушки – есть и не поправляться!» Но вряд ли автор этого высказывания понимал, как близок он к истине. А ведь, к великой радости худеющих, это вполне реально, и даже правильно – есть, чтобы похудеть. Вопрос в том, что, как и сколько есть, чтобы происходило похудение.

Как известно, лишний вес возникает, в основном, из-за чрезмерного потребления жиров. Зная это, вы без труда сможете похудеть, не урезая свой рацион питания. Достаточно просто заменить жирные продукты равнозначными, но менее жирными. Так что, товарищи худеющие, вперёд к пересмотру своего питания. Далее »

Вот она лежит, словно большой мандарин, и радует глаз наливными оранжевыми боками. Тыква -  универсальный продукт, из которого не только карету можно сделать, но и сварить кашу, кисель, и даже суп. Тыква чрезвычайно полезный овощ, поэтому тем, кто заботится о своём здоровье и придерживается правильного питания обязательно нужно включить её в свой рацион.

В чём же польза тыквы, кроме той, что она прекрасно подходит в качестве бального экипажа для сказочных героинь?

Во-первых, тыква полезна тем, что содержит большое количество каротина. Далее »

К похудению, как и ко всему в жизни, нужно подходить творчески. Только в этом случае вы сможете похудеть легко и получить от этого процесса удовольствие. Да и эффективность похудания благодаря творческому подходу к питанию возрастает в разы. Ведь не зря диетологи отмечают, что чем ярче и разнообразнее сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Так что самое время добавить в похудение жизни. И поможет в этом, в первую очередь, обилие разнообразных овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион питания фрукты и овощи разных цветов. Далее »

Худеем правильно с щелочными продуктами. Йоги утверждают, что если есть определённые продукты, можно прожить более ста лет. А другие продукты, наоборот, отнимают годы жизни. Так же, как первые способствуют похудению, а вторые, наоборот, препятствуют снижению веса. Ещё издавна известно, что пища, которую мы едим, влияет на состояние кислотно-щелочного баланса организма (то, что мы сейчас называем pH). Далее »

Для многих худеющих этот вопрос, наряду с вопросом «быть или не быть?» (позволить или нет себе пирожное, конфетку, жареное мясо), является предметом ежедневных терзаний. Причём каждый терзается над ним по-своему: кто-то скрупулёзно высчитывает калории, кто-то ломает голову, выдумывая умопомрачительные комбинации диетических продуктов, а у кого-то и вовсе руки опускаются от мысли о том, что теперь придётся питаться салатными листьями и яблоками. Но на самом деле не всё так плачевно. Предлагаем вашему вниманию продукты, которые помогут разнообразить диетическое меню. Далее »

Ученые выяснили, почему шоколад полезен для сердца. Многочисленные исследования показали, что какао-бобы полезны для  сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые из шведского университета Линчепинг выяснили, что употребление темного шоколада с содержанием какао не менее 72 процентов приводит к блокировке фермента, который отвечает за повышение кровяного давления.   Далее »

Зимой как никогда велика опасность оставить организм без важнейших питательных веществ: витаминов и минералов. Холодная погода требует от организма калорийной пищи и, легко поддаваясь этому сезонному наваждению, мы не только набираем вес, но и ухудшаем свой рацион питания за счет уменьшения употребления овощей и фруктов.

Длительные новогодние застолья еще и наносят удар по печени (где  запасаются витамины), что окончательно «съедает» все наши витаминные запасы. Далее »