Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Дробное питание для похудения

Дробное питание для похуденияДля тех, кто хочет питаться правильно и похудеть, дробное питание – незаменимая вещь. Потому как такое питание нормализует обмен веществ и даёт возможность поддерживать чувство сытости, не увеличивая калорийность рациона. Так что первое, что нужно сделать на пути к похудению, – это пересмотреть режим своего питания.

Что значит «питаться дробно»? Это значит, совершать приёмы пищи небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. То есть 4 – 6 раз в день. Частые приёмы пищи снижают уровень холестерина в крови, способствуют похудению, мобилизуют внутренние резервы организма, ускоряют обмен веществ, развивают мышечную массу… Далее »

Акценты в питании: худеем по генотипу

Худее по генотипу: акценты в питанииРыба, орехи или горький шкоколад? От наследственности зависит не только внешность человека, его характер, но даже похудение. Среди ваших знакомых наверняка есть семьи, где все полненькие, а есть такие, где все сплошь худышки, какую бы калорийную пищу они не ели. И, конечно, вам знакомо чувство зависти к подружке, которая уплетает пирожные и макароны и ни капли не поправляется. Это говорит о том, что способность к похудению тоже передаётся по наследству. Далее »