Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Что такое эффективная диета?

Эффективная программаКак известно, все диеты держатся на запретах. Самые популярные из них гласят: не есть сладкого, забыть о жирном, никакой высококалорийной пищи. Миллионы женщин время от времени пытаются придерживаться этих правил. Но, увы, получается все с точностью до наоборот.

Для того, чтобы не только снизить вес, но и  длительное время удерживать, полученный результат, необходимо знать основные принципы эффективной диеты. Далее »

Отдай ужин врагу!

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном – путь к болезням.Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией.

Меню современного человека насыщено легко усваяемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир. Далее »