Для того, чтобы не только снизить вес, но и длительное время удерживать, полученный результат, необходимо знать основные принципы эффективной диеты. Далее »
То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном – путь к болезням.Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией.
Меню современного человека насыщено легко усваяемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы.Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир. Далее »
Метки:
атеросклероз ,
вес ,
гипертоническая болезнь ,
гипертония ,
глюкоза ,
желчь ,
жир ,
калории ,
кишка ,
мышцы ,
организм ,
поджелудочная железа ,
сахар ,
углеводы ,
ужин ,
ферменты
