Вместе к похудению, красоте и здоровью

Похудение априори включает в себя правильное питание, физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Думаете, лишний вес и алкоголь никак не взаимосвязаны? Ошибаетесь. Попробуйте-ка похудеть, продолжая употреблять спиртное. Даже если вы перестанете есть сладкое, жирное и мучное, но стабильно будете поставлять в организм определённую, пусть даже небольшую, дозу алкоголя, похудение не даст значительных результатов.

Европейские учёные подсчитали, что умеренно пьющие люди получают каждый месяц 2000 лишних калорий. Это эквивалентно тому, если бы они через день съедали по большой пачке чипсов. Недаром употребление алкоголя является одной из главных причин ожирения. Далее »

От одного упоминания о сладком, ароматном густом йогурте с кусочками фруктов текут слюнки? К сожалению, миф о пользе такого йогурта для похудения так и остаётся мифом. Предприимчивые производители современных йогуртов вместо полезного продукта поставляют на прилавки бесполезные, а порой даже вредные его подобия. Так существует ли действительно полезный йогурт, помогающий укрепить здоровье и похудеть?

Существует. Иначе как учёные могли выяснить, что йогурт укрепляет иммунную систему, повышает общую сопротивляемость организма, выводит из организма вредные вещества, улучшает метаболизм? Далее »

Для тех, кто хочет похудеть, свежая морковь должна стать любовью навеки. Потому как этот полезный корнеплод не только обогащает витаминами и радует глаз яркой окраской, но и помогает сбросить вес. Существуют даже диеты для похудения на морковной основе. Однако не стоит их придерживаться: похудеть они помогают, но вскоре снова происходит набор веса. Для эффективного похудения и здорового питания достаточно отвести моркови достойное место в рационе. Далее »

К похудению, как и ко всему в жизни, нужно подходить творчески. Только в этом случае вы сможете похудеть легко и получить от этого процесса удовольствие. Да и эффективность похудания благодаря творческому подходу к питанию возрастает в разы. Ведь не зря диетологи отмечают, что чем ярче и разнообразнее сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Так что самое время добавить в похудение жизни. И поможет в этом, в первую очередь, обилие разнообразных овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион питания фрукты и овощи разных цветов. Далее »

Вот и осень в разгаре. Взглянем на наши биологические часы… О! На них самое время набирать вес! Ведь организм, готовясь к холодам, начинает интенсивно запасаться питательными веществами. Отсюда и лишний жирок на боках, и округлившиеся щёчки… Но нам, всё лето боровшимся на фронтах похудения, набирать вес и накапливать жир совсем не хочется. Далее »

Все мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению.  Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.

И всё же, если вы заботитесь о своём здоровье и хотите иметь стройную фигуру, рано или поздно вы начнёте питаться правильно. Так почему бы не начать это делать прямо сейчас? Только в этом деле главное – не торопиться. Далее »

Если вы уплетаете шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, варенье и прочие сахаросодержащие лакомства (и сам сахар в том числе) – о похудении можете забыть. Потому что коварные простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, перерабатываются нашим организмом быстро и почти без энергетических затрат. И, употребляя такие сладости, мы не только не способствуем похудению, но наоборот, усугубляем набор лишнего веса.

Но ведь как назло, нас тянет именно на эти жутко вредные и страшно вкусные сладости. Почему так происходит? Потому что это заложено в нас самой природой. Далее »

Основная беда людей, пробующих снижать вес на «кремлевке»,  долинской диете или других звездных рецептах красоты,  невежество. Чего только стоит диета (кремлевская), основанная на разрешении есть мясо, масло и пить водку? И этот план питания продвигала самая массовая газета. Прежде я думала, что заблуждения российских знаменитостей в области похудения и оздоровления, транслируемые средствами информации, актуальны только для пост советского пространства.  Как оказалось, это распространено во всем мире… Далее »

Ходьба – простейший вид фитнеса для всех желающих. Она не требует специальной подготовки и присутствия тренера. Ходьба помогает стать стройнее и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Научно доказано – ежедневная 30-минутная пешая прогулка продлевает жизнь в среднем на 2 года!

Несколько лет назад в Европе и США появилось новое направле­ние – ходьба со специальными при­борами – шагомерами. Далее »

Из писем читателей блога. Виолетта, Здравствуйте! Хочу обратиться к Вам за советом. Мне 18 лет, я худею уже около трех лет. Первые мои диеты были относительно щадящими, в основном с обилием яблок, и выдерживала я их стойко, могла месяц питаться согласно диете и не испытывать желания съесть какую-нибудь «вредность». Но, когда начались стрессы по поводу экзаменов, окончания школы и разрыва с молодым человеком, я начала чаще срываться. Далее »