Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Этапы осознания себя в похудении

похудеть эффективноИз моей практики могу сказать, что человек, который решил похудеть, проходит несколько этапов осознанности своих действий в направлении снижения веса. Каждый проходит этот путь по своему и с разным интервалом во времени.

Первый этап. Характеризуется лозунгом: «Мы и сами с усами» и отсутствием маломальских знаний. Тут уж как повезет. Можно купить книгу по снижению веса или попасть на сайт в интернете с неадекватной информацией (это еще мягко говоря). В интернете, например, большой популярностью пользуются сайты с различными простенькими диетами.  Чего там только не увидишь. Далее »

Хотите похудеть? Добавьте в свой рацион нут

турецкий горох нутОдно время в минских магазинах продавалась пророщенная пшеница и пророщенный горох нут – замечательное лакомство для тех, кто хочет похудеть. В пророщенном зерне очень много различных питательных веществ, клетчатки, белка. Низкая калорийность и отсутствие тепловой переработки делает этот продукт незаменимым для здоровья и контроля веса. К моему огромному огорчению длилась эта радость недолго. Видимо спрос у нас на такую «экзотику» еще слабоват. Проростки исчезли с прилавков магазинов. Далее »


Метки: ,

Доверяй самому себе

довериеВ этом посте поднимается интересная и важная тема. Сейчас очень большой выбор различных предложений по снижению веса. Начиная с хирургического вмешательства и заканчивая новомодными диетами. Прежде чем вы сделаете выбор, прислушайтесь к себе. Что говорит ваше сердце? Может не стоит бежать под нож хирурга? Может  проще  и безопаснее изменить образ жизни? Далее »

Хотите похудеть? Замените кофе творожком

коктейль - творожокЭффективное снижение веса и его дальнейшее удержание невозможно без четкого осознания и понимания ощущений собственного организма. В этом посте я хотела бы рассказать о методе самоконтроля и самодисциплины. Знание порождает уверенность, а уверенность дает надежду и силы. Помните, в Библии: вера с горчичное зерно может сдвинуть горы.

Человек вполне способен осуществлять самоконтроль за своими ощущениями. А они уже могут сказать в каком состоянии вы находитесь.

Итак, возьмем для примера тягу к сладкому. Далее »

Как правильно голодать

похудеть и голоданиеО пользе кратковременного голодания постоянно пишут и рассказывают диетологи, врачи. Голодание, как способ улучшения самочувствия, омоложения организма и снижения веса, давно заслужило признание. Есть множество примеров положительного влияния кратковременного голодания. Но применять его необходимо осторожно, зная методику входа и выхода из голодания. Особенно это касается тех, кто хочет похудеть.

Целительный голод? Далее »

Как похудеть и больше не поправляться

похудетьВ силу биохимической индивидуальности каждого человеческого организма для составления оптимальной программы по избавлению от лишнего веса нужно принимать во внимание такие факторы как генетическая предрасположенность, конституция тела, стиль жизни, привычки питания и так далее. Однако существует несколько общеприменимых правил на которых соглашается большинство специалистов этой отрасли. Вот основные из этих правил:

Наверняка Вы знаете кого-то, или испытали на себе, что низкокалорийные диеты не приносят долгосрочного результата. В лучшем случае люди быстро теряют вес без серьёзных побочных эффектов, но потом неминуемо вновь быстро набирают его. Далее »

Можно ли похудеть в отдельно взятом месте?

похудеть в отдельном местеКонечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург!  ООО, какая больная тема и особенно для дам.

Проведите эксперимент, возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте!  Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно.

И здесь я бы хотела повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Далее »

Блины для не желающих набрать вес

блины для похудетьБлины – любимое всеми блюдо и просто невозможно не сьесть парочку ароматных только что испеченных блинов. Но, как известно, где два, там и все четыре. Чтобы не отказывать себе любимой в удовольствии, не винить за съеденные блинчики и, главное, не толстеть, есть несколько рекомендаций.

Как можно снизить калорийность блинов

1. К сожалению, полностью от использования масла в блинах нельзя отказаться, т. к. именно оно не дает блинам пристать к сковородке и слипнуться между собой, когда вы сложите их на тарелку. Далее »

Три шага к стройной фигуре

параВажная роль в снижении веса отводится эмоциональной и психологической  составляющей жизнедеятельности человека. Не секрет, что желание вкусно и плотно поесть, особенно вечером, в большинстве случаев, возникает как реакция на стресс. Стресс в свою очередь появляется из-за реакции на ситуацию. Но если мы не можем изменить ситуацию, то необходимо изменить свое отношение к ней. Многие об этом знают, но многие ли делают?

Прежде чем приступить к снижению веса, применяя различные средства и способы похудеть, посмотрите на лишний вес с положительной точки зрения.

Отступление от темы.  Посмотрите на картинку. А подпись к ней гласит: Зимой для тепла, а летом для тени :))) Далее »


Метки: ,

Как правильно выбирать хлеб

диета для поддержания здоровья сердцаХлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые «домохозяйки» категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные «хлебушки» и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.

Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле. Далее »