Вместе к похудению, красоте и здоровью

Ух……. Наконец-то, обзвонила и провела контроль всех своих клиентов после прошедших пасхальных праздников. Неделю посвятила этому вопросу. Ну и что вы думаете? Многие меня порадовали: вес на месте, другие, наоборот…, набрали вес за Пасху и, причем, неслабо: 1 кг и более. И причина этому одна – перестали пить восемь стаканов воды в день. Далее »

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, нужно худеть медленно. 0.5 кг жира – это около 3,500 калорий. Уменьшив ежедневное потребление на 500 калорий в день, вы похудеет на 0.5 кг в неделю. Для поддержания веса достаточно отказаться от 100 калорий в день – и вы сможете избежать набора 1 кг лишнего веса в год.

Возьмите за правило следующие простые, безболезненные рекомендации, которые помогут вам похудеть, не прибегая к диете: Далее »

В своей практике я часто сталкиваюсь с женщинами, которые мне говорят, что все перепробовали, что худели, набирали и все это бесполезно, т.к. все равно вес вернется или, что похудеть не могут, т.к. не верят и т.д. и т.п.

Самая большая опастность войти в такую категорию у девушек с лишним весом, может не совсем большим, но уже имеющимся лет так в 18-20. Пользуясь благами цивилизации они начинаю «шарить» по интернету и выискивать легкие и бесплатные методы снизить вес. Далее »

Сейчас в магазинаx огромнейший выбор напитков с содержанием сахара и сахарозаменителей. Да и промывка мозгов рекламой идет полным ходом. Если яд можно сделать лекарством, а лекарство ядом в определенных порциях, то следуя этой логике чипсы или кола (ведь это, в основном, продукты с большим содержанием не очень полезных веществ) могут превратиться в яд.

Что необходимо знать о сладких напитках, чтобы не «отравиться» Далее »

Действие не всегда приносит счастье; но счастье без действия невозможно.
– Бенджамин Дизраэли

Если вы активно занимаетесь спортом в течение недели и потребляете калории немного меньше нормы, вы можете похудеть на 600 г в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам ускорить ваш метаболизм и обеспечить стабильное снижение веса. Далее »

С приходом весны мне все больше раздается телефонных звонков по вопросам коррекции веса. Скоро пляжный сезон, а накопленные за зиму кг не так-то просто убрать и весенне-летний гардероб не так уж привлекательно смотриться. Но нет ничего не поправимого: главное желание и терпение…

«А чем Вы завтракаете?» – сегодня с этого вопроса начинается моя любая беседа. Почему? Сейчас попробую объяснить. На одном из тренингов по питанию я услышала о правильном завтраке и то, как он влияет на наш организм. Конечно же, мне было интересно проверить, в первую очередь, на себе действие такого завтрака. Далее »

Спешу поделиться ощущениями своих новых клиентов, а их за последнюю неделю четверо. Все абсолютно разные: по возрасту, образу жизни, а главное по причине, ради чего они решили сбросить вес. Причина – это самое главное, т.к. если нет мотивации – не будет хорошего, стабильного результата. Итак, по порядку. Далее »

Я всегда рада знакомству с новыми людьми. Чаще всего, учитывая мою сферу деятельности, моими новыми знакомыми становятся люди, которые хотят похудеть и привести свое здоровье и фигуру в порядок. До нашего знакомства, большинство из них уже неоднократно пытались в своей жизни похудеть и чаще всего это происходило с помощью различных диет. Но, как правило, рано или поздно вес за разный промежуток времени возвращался и потом похудеть было все сложнее и сложнее. А как часто Вы задаете себе вопрос: «Почему диеты не действуют?» Далее »

За последние две недели 5 новых клиентов, настолько разные и каждый интересен по-своему. Есть уже результаты: Татьяна(37/169/120) за 12 дней минус 4 кг, просто супер. У Ирины (41/164/70,4) минус 2 кг, но для нее важнее здоровье, она работает антикризисным юристом и все время в поездках, и ее первая цель, чтобы было больше энергии. Так вот эта цель достигнута. Отлично! Хотя это может понять тот, кому знакомо чувство хронической усталости. В принципе, сейчас у меня все хорошо худеют, т.к. уже предпраздничное настроение и многие хотят в новый год войти с новым весом. Поэтому в ближайшее время расскажу много интересных историй. Далее »

Хочу поздравить всех юристов с их профессиональным праздником, т.к. среди моих клиентов таких много. Даже сегодня новая клиентка и та юрист. Ну а всех остальных, чтобы не было обидно, с первым днем зимы. И пожелать пережить Вам эту зиму и все пришедшие с ней праздники, не накопив лишних кг, потому что, как показывает практика, это то, с чем люди входят в новый год и встречают весну. Поэтому большинство моих статей зимой, как раз таки будут посвящены насущному вопросу: как не поправиться зимой, а может быть еще и похудеть. Далее »