Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Уникальная гимнастика, которая поможет Вам эффективно похудеть в нужных местах

… книга Питера Кэлдера вновь возникла из небытия забвения – ее время настало.

Почему? Что в ней особенного? Ведь практики, описанные на ее страницах, не производят впечатления сколько-нибудь сложных, да и сам автор утверждает, что они доступны любому человеку… В чем же дело, отчего нам потребовалось столько лет на то, чтобы принять такие, казалось бы, простые и очевидные вещи? Далее »

Почему некоторые клиенты не худеют?!

Наконец-то, выдалась свободная минутка, чтобы с Вами поболтать. Не знаю как у Вас, а у меня есть Вам что рассказать. Итак, что произошло за последние 5 дней.

Очень успешно прошла телеконференция с клиентами (что это такое? об этом я уже писала раньше), кроме моих клиентов на связи был гость или скорее гостья Елена(42 года) – специалист по вопросам питания и коррекции веса, со своими клиентами из Орши, Гомеля. 55 минут пролетели очень быстро, т.к. было живое общение, много вопросов, но больше всего всех интересовало, по каким причинам может останавливаться вес, когда мы худеем. Далее »

Как преодолеть «потолок веса» и похудеть

весыЧто такое «потолок веса» и в чем его причины?«Потолок веса» – это этап, на котором сбрасывание веса начинает идти крайне медленно или прекращается совсем. Причинами этого могут быть:

1. Из-за частого использования разгрузочных дней (чаще 1 раза в неделю). Происходит замедление скорости метаболических процессов в организме в результате сокращения количества принимаемой пищи (актуально для тех, кто постоянно использует строгие диеты).

2. Увеличение физической нагрузки. Если Вы стали посещать тренажерный зал или летом ездите работать на дачу, то у Вас активно происходит формирование мышечной ткани, а она тяжелее жировых отложений. Далее »

Шесть китов, на которых будет держаться Ваша великолепная фигура

К сбросу веса и его удержанию необходимо подходить как к долговременной перспективе. Диета должна модифицировать и закрепить здоровые привычки в питании на всю жизнь. Конечно, Вы можете похудеть и затем перейти на старый образ жизни, в таком случае ваш результат долго не продержится.

Соответственно, план питания должен быть таким, чтобы его можно было комфортно придерживаться всю жизнь.
Если Вы кроме сброса веса ориентируетесь еще и на первоклассную фигуру, тогда физическая активность – необходимый элемент также на всю жизнь. Далее »

Как смотивировать себя на похудение. Новые результаты моих клиентов.

Я сейчас перечитываю серию книг Робина Шарма – он пишет для тех, кто стремиться к более совершенной и осмысленной жизни. Мне посчастливилось в 2004 году в Москве участвовать в семинаре, который проводил этот удивительный человек.

Вот одна фраза из его книги: «Чтобы прожить достойную жизнь, чрезвычайно важно уважать обещания, данные самому себе.» А ведь он прав, проще всего дать обещание втихоря себе и у себя же его забрать. Очень хорошо об этом говорят мои клиенты: «Как правило, худеть я начинаю в понедельник, потом к концу недели или на выходных какие-нибудь гости или т.п. и мое похудение на этом заканчивается. И тогда я думаю, ладно начну с другого понедельника ведь никто не знал о моем решении, кроме меня самой.» Вам это знакомо? Мне да. Далее »

Конференция с клиентами – как эффективно похудеть

Рада Вас приветствовать!Только что закончилась телеконференция с моими клиентами. Что это такое? Это телефонная связь, когда одновременно на линии могут находиться 12 человек из разных городов. В-первую очередь, конференция предназначена для контроля клиентов(особенно тех, кто находится не в Минске), для общения и обсуждений самых насущных вопросов: что получается и что не получается. Далее »

Мои личные достижения в сбросе веса и корректировке фигуры, а также о новых успехах моих клиентов

Спешу поделиться новостями. В-первую очередь, не могу промолчать о своих личных достижениях. Я всегда отношусь к себе как к клиенту, чтобы со 100% уверенностью говорить о том, что и как надо делать для получения намеченного результата и иметь полное право спрашивать с клиентов (вообщем, как в спорте: отношения «тренер-ученик»).

Так вот буквально за 2 месяца легко и комфортно, поменяв только свой завтрак, я сбросила 2 кг жира и скорректировала фигуру: -1,5 см в каждой ноге, -3,5 см бедра, -2 см талия. Ура! Почему меня это так обрадовало? Здесь меня смогут больше всего понять женщины, которые знают, что такое худеть после родов и как тяжело вернуть свои былые формы. Далее »

10 способов похудеть без диеты

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, нужно худеть медленно. 0.5 кг жира – это около 3,500 калорий. Уменьшив ежедневное потребление на 500 калорий в день, вы похудеет на 0.5 кг в неделю. Для поддержания веса достаточно отказаться от 100 калорий в день – и вы сможете избежать набора 1 кг лишнего веса в год.Возьмите за правило следующие простые, безболезненные рекомендации, которые помогут вам похудеть, не прибегая к диете: Далее »

Ежегодно в Беларуси около 900 человек болеют из-за желания похудеть

Ежегодно в Беларуси около 900 человек заболевают нервной анорексией. Об этом БелаПАН сообщили в Республиканской клинической психиатрической больнице.

Нервная анорексия – расстройство пищевого поведения, связанное с навязчивым желанием похудеть, которое может привести к нарушению функций многих органов и даже смерти. Заболевание чаще всего возникает у девушек в подростковом возрасте, когда их фигуры начинают округляться, но они стремятся похудеть, даже если для этого нет объективных причин. Далее »