Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Где взять время для похудения?

ЭмоцииПохудение, как и красота вообще, требует жертв. Главная жертва похудения – время. Время нужно, чтобы готовить вкусные и полезные блюда для похудения. И для того, чтобы посещать спортзал. Да и просто для того, чтобы ходить пешком. И если на это времени нет, то и похудения тоже не будет.

На самом деле, времени на похудение у многих из нас предостаточно. Зато могут отсутствовать мотивация и умение правильно распределять это самое время. Далее »

Жизнь после похудения: как сохранить результат

как не набрать весУра, наконец-то вы достигли своей цели и похудели до нужного вам размера! Думаете теперь можно расслабиться? Ну уж нет! Ведь удержать результат похудения – не менее важно, чем сбросить вес. Возвращаться к исходным объёмам после того, как удалось избавиться от ненавистных килограммов, никому не хочется. Но и постоянно ограничивать себя в чём-то – тоже. Как же похудеть так, чтобы навсегда и без ограничений? :) Далее »

Похудеть за 100 дней: расставляем акценты в питании

Сбалансированное питаниеКаким должно быть питание человека, желающего похудеть? Прежде всего — сбалансированным, то есть содержащим достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон (клетчатки). И в то же время, всех этих необходимых веществ не должно быть в избытке. Поэтому при составлении питания для похудения в рацион необходимо вводить коррективы. Например, такие. Далее »

Похудеть за 100 дней: как выйти из поста без вреда для здоровья

За время Великого поста организм постящихся перестраивается на новый рацион питания. Это уже само по себе является стрессом. То же самое происходит и во время выхода из поста. Резкое поступление тяжёлой пищи в большом количестве может нанести вред не только фигуре, но и здоровью. Поэтому сегодняшний материал серии «Похудеть за 100 дней» посвящён грамотному выходу из поста. Далее »

Комфортное похудение – это как?

комфортное похудениеВряд ли у кого-то слово «похудение» ассоциируется со словом «комфорт». У большинства из нас при мысли о похудении в голове мгновенно рисуется картинка голодания, адских нагрузок в спортзале  и отказа от любимых вкусняшек. А ещё похудение у нас почему-то всегда связано с негативными эмоциями: то нам приходится вырабатывать неимоверную силу воли, чтобы не заглядывать в холодильник перед сном, а то и вовсе начинаем грызть и ненавидеть себя за то, что позволили себе кусочек торта. Далее »

Как правильно питаться весной

Как правильно питаться веснойВесной нашему организму требуется особая поддержка. Ведь именно в это время сказывается усталость после зимы, перенесённые простудные заболевания, недостаток солнца и витаминов. Как правильно питаться весной, чтобы помочь организму восстановить силы? Как в попытке насытить организм питательными веществами не набрать вес, и стоит ли худеть в это время? Ответы на эти вопросы – в статье. Далее »

Похудеть за 100 дней: постное меню

похудеть: постное менюУ многих мысль о похудении вызывает чувство тоски: ведь придётся ограничить любимые вредности. Что же говорить о времени поста, когда отказаться нужно не только от вкусных вредностей, некоторых пристрастий, но и от таких обыкновенных продуктов, как мясо, молоко, яйца, масло. Однако для этого нам и даётся время поста, чтобы через ограничение телесного мы смогли приобрести духовное. Ну а те, кто хочет похудеть, и в физическом плане только выигрывают: Далее »

Предварительное питание для похудения

Предварительное питание для похуденияМного способов испробовано людьми в надежде похудеть. В плане питания большинство действенных  методов сводится к ёмкому выражению Майи Плисецкой: «надо меньше жрать». А что, если попробовать пойти от противного? То есть, для того, чтобы похудеть, перед основными приёмами пищи… есть. Такой подход к похудению называется методом предварительного питания. Далее »

Как есть сладости и при этом похудеть

Как похудеть и есть сладостиСтоп, не спешите отыскивать припрятанную в буфете конфетную «заначку». Чтобы похудеть на сладостях, нужно знать, как их правильно есть.  Некоторые любители сладкого дошли до того, что придумали диету для похудения на шоколадных батончиках. Но это уже крайность. Мы выберем другой путь к стройной фигуре через лакомства.

Почему мы так любим сладости и не можем от них отказаться? Потому что они вкусные, дают нам энергию и поднимают настроение. Далее »

Похудеть за 100 дней: блины для худеющих

Похудеть за 100 днейБлизится Масленица – время поедания вкусных и калорийных блинов с не менее вкусными и калорийными начинками. В 2012 году Масленица пройдет с 20 февраля по 26 февраля. Масленица- это подготовительная неделя к Великому посту посвящена в христианском смысле одной цели – примирению с ближними, прощению обид, подготовке к покаянному пути к Богу – в этом христианская составляющая масленицы.

Что же делать тем, кто хочет похудеть?  Можно, конечно, проигнорировать народный праздник проводов зимы. А можно и блинчиков поесть, и фигуру сохранить. Хотите узнать, какие блины можно есть худеющим? Тогда читайте дальше! Далее »