Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как похудеть мужчине?

Девушки всей страны часто сидят на диетах и тренируются в спортзалах. Все это для того, чтобы добиться идеальной фигуры и восхищенных взглядов представителей мужского пола. Это совсем не значит, что парням нет необходимости заниматься своим телом и контролировать вес. Большинство мужчин желает вместо жировых отложений иметь сексуальные кубики на своем теле. Но как эффективнее этого добиться? Попробуем разобраться.

Учеными давно доказано, что мужчинам похудеть легче, чем женщинам. Это связано с более интенсивной двигательной активностью и быстрым обменом веществ. Далее »

Как сохранить здоровье и отличное самочувствие

Быть здоровым и прожить до глубокой старости мечтает каждый, или почти каждый. Но все ли готовы прикладывать какие-то усилия, отказаться от любимых привычек, прибегать к физическим нагрузкам, покидая свой любимый диван? Ведь уже давно доказано, что лишь на 8% продолжительность жизни зависит от уровня развития медицины. Все остальное – это образ жизни.

Какой же должна быть мотивация, чтобы желание сохранить здоровье превратилось в действие? В каком возрасте стоит озаботиться своим здоровьем, чтобы оно не подвело и позволило долго жить? В 20 лет? В 30? Далее »

Ешьте со вкусом и худейте!

Ешьте со вкусомМало кто не любит вкусно поесть. И поэтому большинство из нас очень огорчается, если вдруг возникает необходимость похудеть. Ведь при похудении – ни тебе сладостей, ни солёностей, ни копчёностей. Пустые кашки на воде да овощные супчики – пресно и невкусно. Но есть несколько способов, которые помогают улучшить вкус еды. Способы эти абсолютно естественные и идеально совместимые не только с похудением, но и с правильным питанием вообще. Далее »

Пророщенное зерно: когда польза оборачивается во вред

Салат с пророщенными росткамиПророщенные зёрна вошли в наш рацион вместе с модой на правильное питание. Ценность пророщенного зерна заключается в уникальном составе, ведь в каждой семечке – целая кладовая строительных материалов для роста и жизни растения. Однако не всегда ростки несут пользу нашему организму. При неправильном их проращивании и употреблении можно причинить немалый вред здоровью. Далее »

Приучаем семью к правильному питанию

Как научить семью правильно питатьсяХорошо, когда в семье изначально понимают важность правильного питания. Но это, к сожалению, большая редкость. Чаще всего бывает так, что хозяйка семьи вдруг решает похудеть или просто начать питаться правильно, а заодно приучить к правильному питанию своих домочадцев. Причём последних это известие повергает в шок и вызывает резкое отторжение. Но заложить основы правильного питания в семье – это необходимая и вполне осуществимая задача. Далее »

Как убрать жир с живота в домашних условиях

Как убрать жир с животаЖировые отложения на животе – проблема, свойственная даже стройным людям. К сожалению, мы не можем выбирать места для отложения жира на нашем теле, организм сам распределяет жиры «по своему усмотрению». Аналогично очень трудно избавиться от жира в определённой части тела. И всё же борцы за стройную фигуру нашли способы сжигания жира в области живота, эффективные даже в домашних условиях.

В области живота находятся Далее »

Когда нужно переходить на правильное питание?

Когда начинать худетьКогда, когда? Прямо сейчас!

«Всё, с понедельника (со следующего месяца, с Нового года…) перехожу на правильное питание!» Знакомая фраза? И чаще всего почему-то не переходите. А если переходите – потом срываетесь и возвращаетесь к прежнему рациону. Оказывается, нельзя в любой момент взять и перейти на правильное питание.  Для того, чтобы начать питаться правильно и не натрескаться пирожных Далее »

Что есть ребенку, чтобы хорошо учиться в школе?

Как правильно питаться школьникуКак правильно питаться школьнику? По печальной статистике к окончанию школы количество детей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, увеличивается в два раза. Как сохранить здоровье ребенка и улучшить его показатели в школе, мы попытаемся сегодня разобраться.

Еще со студенческих времен взрослым известно, что глюкоза стимулирует мозговую активность, и накануне экзаменов или контрольных студенты зачастую заедают незнание материала лекций шоколадками. Далее »

Акценты в питании: худеем по генотипу

Худее по генотипу: акценты в питанииРыба, орехи или горький шкоколад? От наследственности зависит не только внешность человека, его характер, но даже похудение. Среди ваших знакомых наверняка есть семьи, где все полненькие, а есть такие, где все сплошь худышки, какую бы калорийную пищу они не ели. И, конечно, вам знакомо чувство зависти к подружке, которая уплетает пирожные и макароны и ни капли не поправляется. Это говорит о том, что способность к похудению тоже передаётся по наследству. Далее »

Биоритмы похудения. Худеем просто и эффективно!

Бииоритмы похуденияВся человеческая жизнь проходит в соответствии с биоритмами. Благодаря этим «внутренним часам» мы просыпаемся и засыпаем, принимаем пищу, работаем, отдыхаем, даже худеем и набираем вес. Если мы будем правильно использовать наш природный механизм, он поможет нам похудеть и оставаться стройными.

Биоритмы бывают ежедневные, еженедельные, ежемесячные и годовые. В соответствии с этим, вечером мы весим больше, чем утром, в понедельник больше, чем в пятницу, а осенью больше, чем весной. Далее »