Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Правильное питание: в Новый год с Новыми привычками!

правильное питание в новом годуДорогие друзья! С годом Кролика вас! Фруктово-овощной год: даешь больше капусты, яблок и петрушки! Больше фруктов, овощей и злаков!

Пусть на ваших тарелках будет меньше маргарина, сосисок и майонеза! Станьте кроликом в выборе продуктов и приготовлении пищи.

Вот некоторые советы о том, как правильно питаться в новом 2011 году. Не хватайтесь за все советы сразу! Далее »

Информационный дайджест правильного питания

Польза и вред шоколадаУченые выяснили, почему шоколад полезен для сердца. Многочисленные исследования показали, что какао-бобы полезны для  сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые из шведского университета Линчепинг выяснили, что употребление темного шоколада с содержанием какао не менее 72 процентов приводит к блокировке фермента, который отвечает за повышение кровяного давления.   Далее »

Что мы едим и как это влияет на наше здоровье?

Что мы едим?Не читая этикетки на продуктах питания, ориентируясь на рекламные лозунги и внушения о «легкости» и полезности, многие совершают огромную ошибку в выборе. Со временем ежедневный перебор сахаров, консервантов, улучшителей, усилителей и красителей приводит к грандиозным проблемам со здоровьем.

Постепенно, незаметно для себя, человек накапливает болячки и начинает глотать бесконечные лекарства. Далее »

Как питаются в других странах

Интересный анализ можно провести, изучив сводную таблицу качества питания населения. В таблицу занесены результаты статистических исследований в 9-ти странах: Япония, Франция, Великобритания, Испания, Нидерланды, Норвегия, США, Мексика, Венгрия.

На первом месте по смертности стоит Венгрия. Она же первая в номинации – Животные жиры и масла. Вторыми по отрицательным результатам идут США. Они же вторые в номинации – Растительные масла и первые в – Мясо. Далее »

Факты о правильном питании

здоровое питаниеУ нас у всех есть свои заблуждения относительно правильного, здорового питания. Развеять некоторые из них я постараюсь в этом посте.

1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и минералы. Далее »

Свиной грипп – как относиться?

как предупредить гриппКонец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.

Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями,  которые преследуют цель обогащения на людском горе.  Далее »

Как приучить мужа к овощам?

мужчины и правильное питаниеЗдоровое питание становится сегодня навязчивой идеей каждой семьи, и властительницы кухни – жены и матери – изо всех сил стремятся следовать советам диетологов.

Ученые предостерегают от такого резкого перехода на здоровое питание и объясняют свои опасения с научной точки зрения. Оказывается, здоровое питание может негативно сказаться на организме, особенно на организме мужчин. Далее »

Несколько способов ускорить обменные процессы

сонЧасто проблема лишнего веса кроется в замедленном обмене веществ. Как же его ускорить?

1. Высыпайся. Глубокий сон стимулирует выработку гармона роста, который прекрасно помогает нам сжигать лишние калории.

2. Не забывай про физическую нагрузку – например, носи сумки или поднимайся по лестнице. Любая физическая нагрузка подстегивает сжигание жира в течение часа после ее прекращения. Далее »

Как правильно начать и проводить разгрузочный день

разгрузочный деньПрежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, – то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы. Далее »

Принципы здорового питания для похудения и не только

здоровое питаниеК здоровому и правильному питанию все приходят по своему.  Немногие уже рождаются с стремлением правильно и рационально питаться, но большинство на такой подвиг идет только благодаря различным обстоятельствам.  Пошатнувшееся здоровье и лишний вес являются мощными стимулами к изменению пищевых привычек и пристрастий. Далее »