Правильное питание: в Новый год с Новыми привычками!
Дорогие друзья! С годом Кролика вас! Фруктово-овощной год: даешь больше капусты, яблок и петрушки! Больше фруктов, овощей и злаков!
Пусть на ваших тарелках будет меньше маргарина, сосисок и майонеза! Станьте кроликом в выборе продуктов и приготовлении пищи.
Вот некоторые советы о том, как правильно питаться в новом 2011 году. Не хватайтесь за все советы сразу! Далее »
Информационный дайджест правильного питания
Ученые выяснили, почему шоколад полезен для сердца. Многочисленные исследования показали, что какао-бобы полезны для сердечно-сосудистой системы. В частности, ученые из шведского университета Линчепинг выяснили, что употребление темного шоколада с содержанием какао не менее 72 процентов приводит к блокировке фермента, который отвечает за повышение кровяного давления. Далее »
Что мы едим и как это влияет на наше здоровье?
Не читая этикетки на продуктах питания, ориентируясь на рекламные лозунги и внушения о «легкости» и полезности, многие совершают огромную ошибку в выборе. Со временем ежедневный перебор сахаров, консервантов, улучшителей, усилителей и красителей приводит к грандиозным проблемам со здоровьем.
Постепенно, незаметно для себя, человек накапливает болячки и начинает глотать бесконечные лекарства. Далее »
Как питаются в других странах
Интересный анализ можно провести, изучив сводную таблицу качества питания населения. В таблицу занесены результаты статистических исследований в 9-ти странах: Япония, Франция, Великобритания, Испания, Нидерланды, Норвегия, США, Мексика, Венгрия.
На первом месте по смертности стоит Венгрия. Она же первая в номинации – Животные жиры и масла. Вторыми по отрицательным результатам идут США. Они же вторые в номинации – Растительные масла и первые в – Мясо. Далее »
Факты о правильном питании
У нас у всех есть свои заблуждения относительно правильного, здорового питания. Развеять некоторые из них я постараюсь в этом посте.
1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?
Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и минералы. Далее »
Свиной грипп – как относиться?
Конец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.
Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями, которые преследуют цель обогащения на людском горе. Далее »
Как приучить мужа к овощам?
Здоровое питание становится сегодня навязчивой идеей каждой семьи, и властительницы кухни – жены и матери – изо всех сил стремятся следовать советам диетологов.
Ученые предостерегают от такого резкого перехода на здоровое питание и объясняют свои опасения с научной точки зрения. Оказывается, здоровое питание может негативно сказаться на организме, особенно на организме мужчин. Далее »
Несколько способов ускорить обменные процессы
Часто проблема лишнего веса кроется в замедленном обмене веществ. Как же его ускорить?
1. Высыпайся. Глубокий сон стимулирует выработку гармона роста, который прекрасно помогает нам сжигать лишние калории.
2. Не забывай про физическую нагрузку – например, носи сумки или поднимайся по лестнице. Любая физическая нагрузка подстегивает сжигание жира в течение часа после ее прекращения. Далее »
Как правильно начать и проводить разгрузочный день
Прежде всего скажу: если вы переносите разгрузочные дни легко, то можете использовать их. Если же на следующий день повышается аппетит и вы съедаете больше, чем обычно, – то устраивать разгрузочные дни не имеет смысла. Любой разгрузочный день дает только толчок для похудения: выводится жидкость, но не жир! Организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы. Далее »
Принципы здорового питания для похудения и не только
К здоровому и правильному питанию все приходят по своему. Немногие уже рождаются с стремлением правильно и рационально питаться, но большинство на такой подвиг идет только благодаря различным обстоятельствам. Пошатнувшееся здоровье и лишний вес являются мощными стимулами к изменению пищевых привычек и пристрастий. Далее »