Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как достичь идеальной фигуры

В наши годы интерес к диетам значительно возрос. Поводов к такому отношению более чем достаточно. Перечислять их уже и резона нет – всем всё давно известно. Но вот вопрос: стоит ли диета того, чтобы переживать по поводу лишнего веса, высчитывать калории и т.д.?

Чтобы похудеть, голодать, конечно, не нужно. Диета – это чисто феномен психологии. Считается, что многие из нас к пище относятся с определённой долей консерватизма, предпочитая есть давно опробованное и привычное. Однако с диетами всё не так. Лучший способ измениться – это поменять свою повседневность. Далее »

Цвет и калорийность продуктов питания

Лединец - цвета продуктов питанияНа первый взгляд это кажется странным: каким образом калорийность продуктов питания связана с цветом? В прямом смысле – действительно никаким. Цветное обозначение продуктов питания в зависимости от калорийности специально было придумано в помощь тем, кто хочет похудеть и сохранить вес. Какова же классификация этих продуктов и как правильно их употреблять для того, чтобы быть стройными, здоровыми и красивыми? Далее »

Похудеть за 100 дней: постное меню

похудеть: постное менюУ многих мысль о похудении вызывает чувство тоски: ведь придётся ограничить любимые вредности. Что же говорить о времени поста, когда отказаться нужно не только от вкусных вредностей, некоторых пристрастий, но и от таких обыкновенных продуктов, как мясо, молоко, яйца, масло. Однако для этого нам и даётся время поста, чтобы через ограничение телесного мы смогли приобрести духовное. Ну а те, кто хочет похудеть, и в физическом плане только выигрывают: Далее »

Похудеть за 100 дней: как уменьшить чувство голода?

Продукты с низким гликемическим индексомНе так-то легко начать худеть к лету, когда после зимних праздников желудок разбит и чувство голода постоянно напоминает о себе. Поэтому будем с этим самым чувством бороться. Нет, не бросаться к холодильнику при первых сигналах желудка – для желающих похудеть это неподходящий вариант.

Уменьшать чувство голода мы будем грамотно, предварительно изучив его причину и разобравшись в химических процессах, вызывающих голод.

Когда мы что-то съедаем, повышается уровень сахара в крови и поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека: Далее »

Продукты питания, приводящие к депрессии

Продукты питания и депрессияПродукты питания, входящие в ваш ежедневный рацион, способны не только влиять на ваше здоровье и фигуру, но и на психическое состояние. Врачи пришли к мнению, что определённые продукты питания могут спровоцировать депрессию. Поэтому если вы подвержены депрессивным состояниям – это повод пересмотреть своё питание. Однако и заядлым оптимистам стоит быть начеку.

Тройку лидеров среди «депрессивных» продуктов питания Далее »

Как понизить уровень холестерина?

Как понизить холестерин в крови Холестерин необходим нашему организму. Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, участвует в производстве гормонов и желчи, способствует обмену веществ (в частности, усвоению витаминов А, D, Е, К), а также изолирует нервные волокна. Но высокий уровень холестерина провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому за холестерином нужно следить и уметь понижать его уровень. Далее »

10 ошибок в питании современного человека

10 ошибок делает современный человек, когда питается. Так утверждает комментатор немецкого телевидения Ханс Моль, книга которого «Семь программ здоровья» переживает невиданный пик популярности в Европе. При ее подготовке автор использовал материалы исследований научных учреждений Германии и США.

Мы… Далее »

Питание ребенка – здоровье и лишний вес

Питание детей - здоровье и весУжесточаем то, что необходимо изменить.

Минздрав Беларуси ужесточил свои требования к питанию детей в дошкольных и школьных учреждениях. Согласно этому правилу теперь нельзя использовать творог из непастеризованного молока, творог и сметану без термической обработки, сырое и пастеризованное молоко в крупной (более 1 кг) таре в натуральном виде без предварительного кипячения. Под раздачу попали также макароны «по-флотски», блинчики (пирожки) с мясным фаршем, кондитерские изделия с кремом, окрошка и яичница-глазунья.

Еще до ужесточения санитарных правил доцент первой кафедры детских болезней Белорусского государственного медицинского университета Дмитрий Мирутко отмечал, что высокое качество продуктов питания, завозимых в белорусские детские сады и школы, не гарантирует ни вкуса, ни полезности блюд. Далее »

Диета. Как ее правильно понимать и применять

диетыЕсли пройтись по интернету, то можно найти массу рецептов самых разных диет. Полки книжных магазинов ломятся от обилия литературы на эту тему. Глянцевые журналы подхватывают эстафету заманчивых рецептов чудо-диет и в захлеб рассказывают о том, что некая популярная телезвезда похудела на 30 кг на одном кефире. Ну просто диву даешься ассортименту и нескончаемому потоку универсальных рецептов сбросить 20 кг за один присест без труда и длительного изменения образа жизни. Далее »

Лучшие продукты для снижения веса

фрукты для снижения весаНет продуктов питания которые бы в одиночку могли заставить нас потерять вес, не существует такого понятия, как единственный наилучший продукт питания для потери веса. Мы все понимаем, что потеря веса является результатом расходования калорий (энергии), потребляемых нами с ежедневным питанием, и то, что рацион питания в общем объеме энергопотребления должно быть меньше, чем энергия используемая нашим организмом.

Многие сайты продвигают идею о том, что некоторые пищевые продукты лучше влияют на снижение веса, поскольку, когда эти «специальные пищевые продукты» употребляют в пищу, они эффективно сжигают калории, однако, нет никаких жестких научных доказательств в поддержку этой теории. Далее »