дробное питание – незаменимая вещь. Потому как такое питание нормализует обмен веществ и даёт возможность поддерживать чувство сытости, не увеличивая калорийность рациона. Так что первое, что нужно сделать на пути к похудению, — это пересмотреть режим своего питания.
Что значит «питаться дробно »? Это значит, совершать приёмы пищи небольшими порциями каждые 2 – 3 часа. То есть 4 – 6 раз в день. Частые приёмы пищи снижают уровень холестерина в крови, способствуют похудению , мобилизуют внутренние резервы организма, ускоряют обмен веществ, развивают мышечную массу… Далее »
курса «Секреты формирования красивой фигуры или Как похудеть легко и навсегда!». Стоит обратить внимание на ее опыт похудения, так как, просто изменив схему и режим питания, она похудела на целых 10 кг.
Наталья: Уважаемая Виолетта, я только хотела Вам сказать спасибо за ваш труд. Просто потрясающая рассылка, очень понятно написано и идея очень здравая. Задавшись целью снизить вес в январе этого года занялась поиском информации в интернете, проштудировала наверное все сайты о похудении, правильном питании и диетах. Далее »
Мы… Далее »
И меня уже давно мучит вопрос: почему же я не худею? я правда не могу понять…У меня не выдуманная проблема: действительно есть пару лишних килограммов, которые скапливаются только на ягодицах и бедрах. Далее »
По опыту моих клиентов могу сказать, что если человек, начиная худеть, делает это с усилием и со временем эти усилия не переходят в привычку, то результат будет , но временный: сброшенные килограммы рано или поздно вернутся. Далее »
Вчера заезжала на контроль Юлия — одна из моих постоянных клиенток, знакомы мы с ней 7-ой год и уже вернее будет говорить о ней, как о подруге, потому что за столько лет наше общение перешло в разряд дружеского. Так вот, наконец-то, лед тронулся: появилась мотивация для сброса веса и первые результаты не заставили себя долго ждать. За неделю минус 0,5 кг и 6 см в объемах. «Ну, если я худею, тогда может абсолютно каждый,»- резюмировала Юля.
Последнее время очень много везде говориться о сбалансированном питании и многие запутались в советах. Чтобы у Вас больше по этому поводу не возникало вопросов, размещаю обещанную статью. Далее »
Метки:
белки ,
вес ,
витамины ,
калорийность ,
канцерогены ,
консерванты ,
минералы ,
насыщенные жиры ,
питательная ценность ,
питьевой режим ,
режим питания ,
сахар ,
сбалансированное питание
