Вместе к похудению, красоте и здоровью

Ужин для худеющих – каким он должен быть? И должен ли быть вообще? Должен. Очень ошибаются те, кто в целях похудения предпочитает ужин «отдать врагу». Ведь в результате голодных позывов желудка большинство худеющих не выдерживают и среди ночи набрасываются на холодильник. Это влечёт за собой не только проблемы с похудением, но и нарушение обмена веществ. Далее »

К похудению, как и ко всему в жизни, нужно подходить творчески. Только в этом случае вы сможете похудеть легко и получить от этого процесса удовольствие. Да и эффективность похудания благодаря творческому подходу к питанию возрастает в разы. Ведь не зря диетологи отмечают, что чем ярче и разнообразнее сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Так что самое время добавить в похудение жизни. И поможет в этом, в первую очередь, обилие разнообразных овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион питания фрукты и овощи разных цветов. Далее »

Рыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом  правильного рациона. Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой, так как считается, что она менее калорийна. Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения – попробуем разобраться.

Почему рыба полезна?

Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих: Далее »

Диета – это не самый лучший выход для тех, кто хочет похудеть навсегда. Ведь любая диета – это, в первую очередь, ограничение, что уже само по себе не является поводом для радости. А во-вторых, все диеты когда-нибудь заканчиваются, и сброшенные килограммы обязательно возвращаются, да ещё и с прибавкой. Для того, чтобы по-настоящему похудеть, нужно научиться правильному сбалансированному питанию.

И всё же бывают моменты, когда необходимо сбросить вес быстро – накануне важного мероприятия, например.  Далее »

Сейчас много пишут о продуктах, сжигающих жиры. После прочтения очередной статьи о чудо продукте, появляется соблазн приступить к его немедленному поглощению в надежде на невероятный результат в снижении веса. Это ошибка! Нельзя рассматривать продукты, сжигающие жиры, сами по себе, отдельно от ежедневного рациона питания и образа жизни.

Да, существуют продукты питания, которые, благодаря своим биологическим свойствам, могут воздействовать на те или иные процессы в организме, тем самым сжигая жиры. Далее »

Вчера я нашла в интернете страничку рекламирующую японское средство для похуденя, зарегистрировалась. Сегодня мне позвонили из Москвы (я живу в Молдове) предложили препарат за $560 который снизит мой вес на 13 кг в течение 2 месяцев, девушка Мария объяснила, что она будет меня вести и снимать мерки. Сказала, что препарат одобрен РАМН вот только забыла как он называется.

Хотела спросить у вас -  это не лохотрон и слышали ли вы такие программы? Да, ещё они дают гарантию на 7 лет что я не поправлюсь, так как препарат имеет накопительное свойство. Далее »

Диета «йо-йо» (цикличное снижение и набор веса) – такой образ жизни характерен для тех, кому чуждо постоянство в достижении цели и  отсутствие понимания правильного, сбалансированного питания.

Зачастую годовой цикл «похудел-набрал» таких бедолаг выглядит следующим образом: весна – худеем, за лето (отпуск) набираем, осенью (после отпуска) опять приводим себя в порядок, зима – набираем. Итак по кругу.

По мнению ученых и из моей практики, людей делают толще всевозможные чудо-диеты, быстродействующие сжигатели жира и препараты, подавляющие аппетит. Далее »

Сбросить лишние килограммы с помощью фитотерапии? Легко! Вдыхайте запах мяты каждые два часа!

Мята способна творить чудеса! Настои на ней и при желудочно-кишечных расстройствах помогут, и в конце дня снимут усталость ног, и оздоровят кожу головы, и даже облегчат токсикоз беременных. А еще, выяснили ученые, мята поможет похудеть! Далее »

Выпускники всех Групп Поддержек – объединяйтесь:) В связи с большим количеством участников проекта «Группа Поддержки» и хорошими результатами по снижению веса, а так же его последующему удержанию, мы решили организовать Праздник для всех участников, которые когда-либо посещали проект «Группы Поддержки».

Итоги Групп Поддержек показали, что за 13 месяцев работы этого проекта суммарное снижение веса всеми участниками составило 1 269,4 кг !!! Далее »

Цель определяет результат! Начиная худеть, осознайте свою цель. Если вашей целью является сбросить вес, то  после его снижения к вам рано или поздно  вернутся сброшенные килограммы. Сконцентрируйтесь на изменении ежедневных привычек и образа жизни. Результатом станет долговременное снижение веса и новый качественный образ жизни.

Смысл контроля веса – в маленьких изменениях, которые останутся с вами на всю жизнь. Введя их в свою каждодневную жизнь, вы увидите, как они приведут к экономии калорий и снижению веса. Далее »