Вместе к похудению, красоте и здоровью

Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий.

1. Меньше термической обработки, больше свежей пищи. Это касается прежде всего овощей. Больше салатов из свежих овощей. Особенно полезны салаты с зеленью, капустой, морковью и яблоками. Далее »

Предыдущий пост о фруктовых соках навеял мне тему для статьи и нового рецепта. Если свежевыжатые соки можно с натяжкой назвать здоровым питание, т.к. клетчатка, необходимая нашему организму, уходит в мусорное ведро, то о чем можно говорить, если соки в заводской упаковке делаются из сухого концентрата.

Компот из сухофруктов может быть идеальным дополнением к ежедневному рациону, но только с одним условием – он должен быть правильно сварен.

Предлагаю свой рецепт компота без сахара. Опишу в пропорциях на полтора – два литра воды. Далее »