Вместе к похудению, красоте и здоровью

Есть много способов снизить вес. Вопрос в том, как сохранить свой новый вес. Ключ к успеху – потреблять меньше калорий, чем сжигать, и неважно, откуда приходят эти калории – из углеводов, белков или жиров.

Стратегия успеха:

1. Вносите небольшие изменения в свой образ жизни, которые окажутся эффективными для вас. Например, перейдите на 1-2% молоко, а затем постепенно на обезжиренное. Перейдите на сыр, приправы к салатам и другие продукты пониженной жирности.

2. Ешьте осмысленно. Забудьте о постоянном жевании во время приготовления пищи или сидения перед телевизором. Далее »

В преддверии новогодних праздников всегда возникает вопрос об удержании веса.  Самый любимый праздник в году,  настроение ожидания чуда, масса соблазнов и подарочная лихорадка надолго выбивают из  программы контроля веса. При этом не стоит забывать, что холодное время года усиливает тягу к углеводам и жирам.

Согласитесь, во время новогодних праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Далее »