Не зная основных правил питания, можно легко запутаться при выборе продуктов. Сейчас очень много информации о пользе или вреде тех либо иных продуктов питания. Некоторые рекомендации выдержали испытание временем и могут быть рекомендованы как основные принципы питания.
Вот несколько советов об использовании здоровых продуктов питания вами и вашей семьей. Далее »
Метки:
бурый рис ,
вес ,
здоровая пища ,
крахмал ,
молочные продукты ,
овощи ,
питание ,
похудеть ,
продукты питания ,
рекомендации по питанию ,
рыба ,
фасоль ,
чечевица
Вот 7 продуктов, которых ни за что нельзя давать членам семьи или есть самим.
1. Жареные пончики. В них огромное количество сахара, белой муки и трансжиров. Потребление большого количества очищенного сахара приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови.
2. Чизбургер с чипсами. Насыщенные жиры, которых здесь очень много, являются одной из причин сердечных приступов, инфарктов и некоторых видов рака. Гигантские порции почти удвоили количество потребляем калорий. Сейчас в чизбургере на 420 калорйи больше, чем 20 лет назад. Чтобы сжечь эти 420 калорий, нужно 40 минут бегать. В 1985 году средняя порция чипсов в 67 г содержала 240 калорий, сегодня это 195 г и 610 калорий. Кроме жира и калорий, это еще и насыщенные и трансжиры, холестерин и натрий. Далее »
Метки:
вес ,
жареные пончики ,
жир ,
здоровая пища ,
консерванты ,
консервированные супы ,
куриные окорочка ,
мясо ,
натрий ,
продукты ,
соль ,
трансжиры ,
холестерин ,
чизбургеры ,
чипсы
Меня зовут Виолетта. Я тренер по правильному питанию. Похудела. Держу свои 52 при 165 и помогаю похудеть другим. Обо мне тут. Связаться со мной можно со страницы контактов.
