Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Антивозрастная диета для кожи – секреты от профи

уход за кожейТо, что вы создали внутри вашего тела, в конечном итоге, можно увидеть снаружи. Более 100 дерматологов проанализировали кожу около 4000 женщин возрасте от 40 до 74. Результаты сравнили с питанием, весом, историей загара, и находится ли женщина  на пике менопаузы.

Врачи раскрыли тайну антивозрасной диеты:

Витамин С – имеет значение. Женщины с высоким уровнем употребления витамина С, в основном из продуктов питания, как апельсиновый сок, цитрусовые фрукты, и помидоры, имеют значительно меньше морщин.

Витамин C является ключевым в формировании коллагена, который восстанавливает поврежденную кожу и поддерживает упругость и эластичность.

Линолевая кислота обладает защитной функцией. Те женщины, которые ели много продуктов, в которых содержится эта кислота, имели менее сухую и хрупкую кожу. Чтобы помочь коже сохранить влагу, употребляйте зеленые листовые овощи, орехи и растительного происхождения масла. В этих продуктах содержится большое количество линолиевой кислоты.

Избыток углеводов и жиров в питании увеличивает скорость старения кожи. У женщин, которые употребляли много углеводов (видимо имеются в виду простые углеводы: хлеб, сахар и т.д.) и жира, было больше морщин.

Сухой остаток: я всегда говорила, что людям со склонностью к полноте повезло. Вы очень счастливые люди уже только тем, что любые недостатки в питании и образе жизни сразу видны и появляется понимание, что необходимо что-то менять. Но тем, у кого неправильное питание и нездоровый образ жизни не проявляются сразу, а накапливаются внутри, постепенно, неявно, незаметно, а потом мгновенно проявляются кучей проблем со здоровьем, обвисшей кожей и т.д., очень сложно проследить взаимосвязь, принять правильное решение и начать менять жизнь. Иногда такое решение приходит слишком поздно. А жаль…..

Тест по возрасту кожи вы можете пройти на сайте www.skin.flamy.info

Перевод: Getway.info
Источник: RD.com


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Оставьте свой комментарий