Антивозрастная диета для кожи — секреты от профи
То, что вы создали внутри вашего тела, в конечном итоге, можно увидеть снаружи. Более 100 дерматологов проанализировали кожу около 4000 женщин возрасте от 40 до 74. Результаты сравнили с питанием, весом, историей загара, и находится ли женщина на пике менопаузы.
Врачи раскрыли тайну антивозрасной диеты:
Витамин С — имеет значение. Женщины с высоким уровнем употребления витамина С, в основном из продуктов питания, как апельсиновый сок, цитрусовые фрукты, и помидоры, имеют значительно меньше морщин.
Витамин C является ключевым в формировании коллагена, который восстанавливает поврежденную кожу и поддерживает упругость и эластичность.
Линолевая кислота обладает защитной функцией. Те женщины, которые ели много продуктов, в которых содержится эта кислота, имели менее сухую и хрупкую кожу. Чтобы помочь коже сохранить влагу, употребляйте зеленые листовые овощи, орехи и растительного происхождения масла. В этих продуктах содержится большое количество линолиевой кислоты.
Избыток углеводов и жиров в питании увеличивает скорость старения кожи. У женщин, которые употребляли много углеводов (видимо имеются в виду простые углеводы: хлеб, сахар и т.д.) и жира, было больше морщин.
Сухой остаток: я всегда говорила, что людям со склонностью к полноте повезло. Вы очень счастливые люди уже только тем, что любые недостатки в питании и образе жизни сразу видны и появляется понимание, что необходимо что-то менять. Но тем, у кого неправильное питание и нездоровый образ жизни не проявляются сразу, а накапливаются внутри, постепенно, неявно, незаметно, а потом мгновенно проявляются кучей проблем со здоровьем, обвисшей кожей и т.д., очень сложно проследить взаимосвязь, принять правильное решение и начать менять жизнь. Иногда такое решение приходит слишком поздно. А жаль…..
Тест по возрасту кожи вы можете пройти на сайте www.skin.flamy.info
Перевод: Getway.info
Источник: RD.com
Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо