Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Как похудеть быстро и эффективно в Минске

как похудеть в минскеЕсли у вас не за горами юбилей или большой сбор родственников, а хотелоcь бы выглядеть на все 100%, обратите внимание на экспресс методы похудения. 3-10 дней вполне достаточно, чтобы снижение веса составило до – 4 кг и скорректировалась фигура. Именно поэтому многие девушки и женщины задумываются над тем, как быстро похудеть в Минске?

В ближайшие дни я начну проводить экспресс-марафоны стройности, позволяющие за короткий промежуток времени эффективно снижать вес и обучаться его контролировать после похудения. Далее »

Ошибки, мешающие похудеть

Как свидетельствуют научные исследования, эти мешающие похудеть ошибки совершают очень многие. Ошибка первая: вы переоцениваете физические нагрузки. Многие люди считают: если в их жизни присутствуют физические нагрузки, им много позволено в гастрономическом плане. Но ученые предупреждают: Далее »


Учёные выяснили, как можно быстро и дёшево похудеть

Специалисты одного из институтов питания США рассказали, как можно быстро, безопасно для здоровья и без лишних финансовых затрат похудеть. Учёные представили бюджетную диету специально для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не сильно потратиться, передаёт сетевое издание «ВладТайм». Далее »

Похудеть в группе можно в 10 раз быстрее

Если вы хотите похудеть быстро, то возможно следует найти группу поддержки. Исследования диетологов показали, что люди худеющие в группе потеряли, в среднем, 10 кг за 6 месяцев, в то время, как предоставленные сами себе, всего 1 кг. При этом обе группы следовали одной и той же методике.

По мнению ученых, групповое похудение имеет преимущество непосредственных контактов и обмена опытом среди худеющих, к тому же, присутствует здоровая конкуренция по темпам падения веса, которая не дает слабовольным участникам впасть в искушение. Далее »

Как правильно ужинать? Ужин для похудения

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило для тех, кто следит за своей фигурой и придерживается правильного, сбалансированного рациона питания.

Действительно, главным и самым сытным приемом пищи должен являться завтрак, так как именно завтрак помогает нам окончательно пробудиться от сна и набраться сил начать новый день, а вот ужин, напротив, должен быть легким и полезным, чтобы не перегрузить организм перед сном и не откладываться нежелательными килограммами на талии и бедрах. Далее »

Напиток для красивой фигуры и активного долголетия

Смузи – очень популярный напиток и не зря. Он хорошо насыщает, утоляет жажду, помогает организму запасаться витаминами и минералами. То есть, смузи полезен для здоровья, а если правильно его употреблять, то и для похудения.

Как готовить смузи?

Впервые смузи был приготовлен в Америке в начале 70-х годов двадцатого века в одном из «здоровых кафе». Ведь напиток содержит лишь полезные ингредиенты, поэтому не вреден для организма. Напротив, смузи – один из самых полезных напитков. Смузи – это напиток из свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Кроме того, в смузи можно добавлять йогурт, молоко, воду, минералку, мороженое, кефир. Это основа напитка. Получается смузи довольно густым.

Если есть желание сделать смузи более сытным, можно добавить орешки, мюсли, хлопья. Хочется более сладкого? Значит, стоит добавить горький шоколад, мед, сухофрукты. Подойдут в качестве добавок также какао, кокосовая стружка, корица и многое другое. Вариантов этого напитка множество. Можно каждый день готовить что-то новое, искать рецепты или придумывать самостоятельно. Далее »

Что мешает похудеть….

Поставив себе вполне конкретную цель, вы разрабатываете план по избавлению от целлюлитной корки, выступающего животика или располневших ягодиц, приступаете к его выполнению, усердно трудитесь, но вдруг замечаете, что результаты либо совсем ничтожны, либо их просто нет. Анализируя обстоятельства, вы констатируете отсутствие лени и регулярное посещение тренировок, терпеливые попытки увеличить нагрузку и ограничить себя в питании. На самом деле повинны в том, что происходит, несколько заблуждений, каждое из которых пытаются тщательно соблюдать худеющие дамы. Далее »

Похудеть к лету: все получится!

Совсем скоро лето. Пора отпусков, солнца и, естественно, купальников и загара. Только вот зеркало доказывает, что как раз к купальному сезону тело не готово. Сказалась зима и череда праздников, добавившие несколько нежеланных килограммов. Но весенние солнечные лучи вдохновляют на подвиги и вселяют уверенность в том, что с этими килограммами справиться можно очень быстро.

Любители быстрого похудения начнут кричать о том, что нет ничего эффективнее, чем жесткие диеты. Только вот последствия от них чаще всего гораздо печальнее, чем сам результат. Нарушение обмена веществ, менструального цикла, проблемы с волосами и ногтями. Далее »

Выбираем питание в зависимости от типа фигуры

Основные типы фигур женщин – это «яблоко», «груша», «прямоугольник» и «песочные часы». Зависит ли режим подбираемой диеты от того, к какой категории относится девушка? Диетологи утверждают, что да. Более того, именно от типа фигуры предлагают они отталкиваться, выбирая маршрут похудения.

Итак, сначала вкратце стоит разграничить друг от друга типы фигуры. Девушка с комплекцией «яблока» – это силуэт округлых форм с руками, плечами и пышной грудью при отсутствии акцента на талии. Далее »

Как похудеть с помощью бега? Советы начинающим

Как похудеть бегаяВы хотели бы заняться бегом, но не знаете, с чего начать и как грамотно проводить тренировки? Ваша цель – максимальный результат и укрепление своего здоровья? Если да, то эта статья для вас.

Как похудеть с помощью бега? Далее »