Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Поставив себе вполне конкретную цель, вы разрабатываете план по избавлению от целлюлитной корки, выступающего животика или располневших ягодиц, приступаете к его выполнению, усердно трудитесь, но вдруг замечаете, что результаты либо совсем ничтожны, либо их просто нет. Анализируя обстоятельства, вы констатируете отсутствие лени и регулярное посещение тренировок, терпеливые попытки увеличить нагрузку и ограничить себя в питании. На самом деле повинны в том, что происходит, несколько заблуждений, каждое из которых пытаются тщательно соблюдать худеющие дамы.

Считается, что худеть «за компанию» не просто весело, но и продуктивно – вы стимулируете «коллег» по похудению, они провоцируют вас на новые свершения, и все вместе вы стремитесь к обозначенным вершинам. При этом, конечно, необходимо учитывать, что каждый человек индивидуален и организм каждого из нас устроен по-разному – кому-то данная диета и конкретное количество упражнений действительно поможет избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, а кому-то чуть дольше. И тот, кому не повезло, впадет в отчаяние. Верьте в свой успех и у вас все получится!

Привычка «метаться» от одной жесткой диеты к другой ни к чему хорошему не приведет – подобная встряска вредит любому организму. Если вы сидите на низкоуглеводной диете, затем резко пытаетесь ограничить потребление животных белков, или приступаете к исключению из рациона продуктов, содержащих жиры, то организм в таких экстремальных условиях «начинает» делать запасы, обмен веществ окончательно нарушается. Ваше питание должно быть сбалансированным, полноценным, строго подсчитанным и не превышать 1200 калорий в день (в зависимости от физической нагрузки).

Нет ничего хуже, чем начинать изнурительные тренировки вдруг и внезапно. Если организм работает на износ, то ни о каком здоровом похудении речи быть не может. Гораздо продуктивнее вариант медленного и плавного увеличения нагрузки в течение нескольких месяцев – так шансы на похудение и, что самое главное, удержание результата, значительно возрастут.

Игнорирование вредных привычек – это не только дань моде на здоровый образ жизни, но и необходимость для тех, кто мечтает стать стройнее. Никотин и алкоголь нарушают обменные процессы, причем восстановить их нормальное течение часто более уже не удается. Распространенное заблуждение о том, что курящие женщины всегда худые, приводит к тому, что дамы начинают активно «выкуривать» вес. Только вот алкоголь и сигареты часто соседствуют с чревоугодием – кстати, привычка «заедать» стресс наблюдается чаще всего именно у курящих дам. Поэтому лучше и не начинать. А уж если начали, то бросать резко и навсегда, попутно пробуя различные способы стимуляции метаболизма.

Очень часто женщины оправдывают свои расплывшиеся формы отсутствием свободного времени, загруженностью на работе или в семье, а также прочими «нехватками». Но это лишь отговорки, которыми вы пытаетесь замаскировать свою распущенность и лень. Настоящая женщина, которой гордится муж и на которую смотрят с восхищением соседи и друзья, никогда не позволит своим слабостям одержать верх. Если вам и окружающим вас людям удастся полюбить вас такой, какая вы есть – с лишними килограммами, складочками жира и цветущим целлюлитом, то дайте себе возможность остаться в том теле, в котором вам комфортно. В противном случае худейте, активно и без отговорок, используя все доступные способы.