Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Где взять время для похудения?

24.04.2012 Рубрика Как похудеть просто

ЭмоцииПохудение, как и красота вообще, требует жертв. Главная жертва похудения – время. Время нужно, чтобы готовить вкусные и полезные блюда для похудения. И для того, чтобы посещать спортзал. Да и просто для того, чтобы ходить пешком. И если на это времени нет, то и похудения тоже не будет.

На самом деле, времени на похудение у многих из нас предостаточно. Зато могут отсутствовать мотивация и умение правильно распределять это самое время. С мотивацией для похудения вы можете разобраться только сами. А вот на правильном распределении часов и минут остановимся подробнее.

Как мы обычно тратим своё время, вместо того, чтобы отвести его для похудения?

Собираясь на работу, на минутку садимся за компьютер, чтобы проверить почту – должно прийти важное письмо. Его нет, зато пришло сообщение из социальной сети, как не заглянуть? Попутно просматриваем новости, заходим на метеосайт… и вот уже не успеваем собрать перекусы на работу, толком позавтракать и, в итоге, придя в офис голодными, съедаем пачку печенья.

Самые злостные поглотители времени для похудения – это неприятные дела. Причём на моральную подготовку и душевные терзания уходит порой до нескольких часов, а на само выполнение – минут 15 – 20. Поменяйте своё отношение к таким делами, убедите себя в их необходимости – и проблема решена.

А может, причина кроется в чём-то, что вас не устраивает на пути к похудению? Например, вам не нравится ходить на фитнес. А почему? Возможно, проблема в досадных мелочах, которые превращают это дело в каторгу. Раздражает необходимость являться в зал в определённое время? Откажитесь от групповых программ, переключитесь на тренажёры. Или вам неловко быть в спортивной форме на глазах у толпы незнакомых людей? Приходите, когда мало посетителей, или занимайтесь дома. Не успеваете за всеми на аэробике? Попробуйте что-нибудь другое.

Если хотите узнать истинные причины нехватки времени для похудения, поступите следующим образом. Заведите блокнот, который удобно носить с собой. Записывайте в него всё, что делаете, подробно, но коротко, одним словом: «завтрак», «душ», «транспорт», «прогулка». Писать «офис с 9-00 до 18-00» нельзя. Отмечайте каждое конкретное дело: «переписка», «телефон», «отчёт», «чай».  Результаты таких записей могут вас очень удивить.

Поняв, на что ваше время растрачивается впустую, вы сможете грамотно планировать свой день и выделить, наконец, часок-другой для похудения.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com        Зарегистрируйся и получи консультацию по похудению



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Один комментарий к “Где взять время для похудения?”

  1. Дина:

    Снижение веса серьезный, комплексный и непростой проект. Если есть цель похудеть, то нужно настроится, что без вреда для здоровья и с нужным эффектом будет только – трудоемкий, упорный и комплексный подход к данному вопросу. Лично я долго настраивалась и в итоге мой набор следующий: низкокалорийная диета, утренние пробежки каждый день, раз в неделю бассейн и любовь). Втянулась в течение месяца, а теперь болдею от результатов, которые уже заметны и хочется только улучшаться и улучшаться



Оставьте свой комментарий