Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Избавьтесь от стресса, а потом худейте

Как похудеть без стрессаЗнаете ли вы, что неправильный образ жизни, питание и отсутствие нагрузок – это не основные причины лишнего веса?  И почему, какие бы диеты для похудения мы не использовали, сбросить вес всё равно не получается? Потому, что первопричина лишних килограммов – это проблемы на психологическом уровне, проще говоря стресс. Тут уж худейте – не худейте, но пока не приведёте в порядок психику – результата не будет.

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – это стрессовые последствия, которые и приводят к набору веса. Ведь чего стоят одни только данные опросов: 48% европейцев заглядывают в холодильник чаще всего от скуки или одиночества (эмоциональная неудовлетворённость), 23% — потому что приходит время обеда или ужина (то есть, попросту привычка), 15% — чтобы избавиться от плохого настроения (заедание стресса), и только 14% накрывают на стол потому, что по-настоящему голодны.

Получается, заедая стресс, мы приобретаем ещё больший стресс. Ведь что происходит: мы едим, за это себя ругаем, и снова едим, и опять ругаем за то, что много едим… Замкнутый круг. И вместе с этим в виде бонуса получаем ожирение, проблемы с обменом веществ и всё дальше отдаляемся от мечты похудеть.

Навеянные СМИ и рекламой идеалы «глянцевой» красоты всё же иногда являются сильным стимулом. Но очень немногие из нас в погоне за стройной фигурой переходят на правильное питание, занимаются спортом, находят увлечения. Человек, подавленный психологическими проблемами, выбирает для похудения самый простой способ. Сначала он отказывается от пищи, садится на строгую, исключающую практически все  продукты, диету. Но, естественно, срывается. Это неверный подход, ведь прежде, чем решать проблемы с питанием для снижения веса, нужно решить проблемы внутренние. И результат такого неправильного подхода  – «радости» вроде расстройства питания и булимии, но только не похудение.

Чтобы не допустить этого, вырваться из замкнутого круга и похудеть, важно изменить отношение, в первую очередь, к себе. Принять и полюбить себя такими, какие есть. Убедиться, что все проблемы решаемы, и не стоит из-за них переживать. И поверить, что стройная фигура – удел не только звёзд и моделей, это вполне в ваших силах!

Поэтому, для начала берём себя в руки, успокаиваемся, обращаемся к психологу. Потом составляем для себя правильный рацион питания.  Ну и напоследок заглядываем в спортивный зал и подбираем подходящую для себя нагрузку. Вот теперь вы точно никуда не денетесь от похудения.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (3) к “Избавьтесь от стресса, а потом худейте”

  1. Ирина:

    Это точно! Пока не изменится отношение к себе и к окружающему миру, сложно добиться постоянного хорошего результата. Он будет либо непродолжительный, либо его вообще не будет. Я своих клиентов веду в первую очередь психологически, это очень важно. Самооценка и отношение к себе могут влиять как положительно, так и отрицательно. Порой человек и тренируется, и питается, и восстанавливается правильно, а результат ну очень слабый. Причина тут внутренняя, надо с нее и начинать. З



  2. Леночка:

    А ещё недавно прочла что и от воды многое зависит. Что из-за грязной воды кожа стареет, насыщайясь с неё всякой гадостью! После этого я не долго думая пошла и купила фильтр от аквафор домой :) Давно намеревалась, всё таки здоровее будем.



  3. Breecekip:

    Я хочу оделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета. Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.



Оставьте свой комментарий