Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Как похудеть легко и навсегда?

Как похудеть легко и надолгоВы истязаете себя строгими диетами, изводите свой организм голоданием, скрупулёзно высчитываете калории, а похудеть всё равно не удаётся? Или худеете, а потом опять набираете вес? Возможно, вам просто нужно расслабиться, и тогда вы сможете похудеть быстро, легко и навсегда. Потому что, как бы странно это ни звучало, но самое эффективное похудение – это похудение, от которого вы получаете удовольствие, похудение без диет и запретов. Думаете, похудеть легко и надолго невозможно? Это первейшее заблуждение, которое мешает вам сбросить вес, и, отбросив которое, вы сможете прийти к стройной фигуре. Приведённые ниже рекомендации дадут вам заветный ответ на вопрос «как похудеть навсегда и легко?».

Полюбите свой вес!

Первое и самое трудное условие эффективного и лёгкого похудания – это принятие себя. Этот психологический аспект очень важен, так как все блоки, мешающие вам добиваться своих целей, существуют лишь у вас в голове, а не на талии и бёдрах. Научитесь безусловно любить себя и своё тело со всеми его достоинствами и недостатками, примите себя в том весе и в той комплекции, в которых находитесь сейчас. Мысли материальны. И когда вы думаете о своих лишних килограммах, вы подпитываете их энергией. Поэтому они не покидают вас, а с ещё большим комфортом укрепляются на вашем теле. Если хотите похудеть, сейчас же перестаньте ненавидеть свой вес! Примите его как данность и бросьте волноваться о нём. Тогда он перестанет получать вашу энергию и начнёт уходить, а значит, вы станете худеть.

Откажитесь от диет!

Диеты – это самое большое заблуждение людей, желающих похудеть. Да, сидя на диете можно сбросить несколько килограммов, но они вернутся сразу же, как только вы прекратите поддерживать диету. Кроме того, диеты лишают организм многих необходимых ему питательных элементов. А похудение, приводящее к проблемам со здоровьем, – плохое похудение. Питайтесь сбалансировано, стараясь, по возможности, исключать лишь «вредные» продукты, изобилующие жирами и простыми углеводами. Правильное и здоровое питание – лучший способ не только похудеть легко, но и нормализовать работу всего организма.

Пейте воду!

Похудеть легко вам поможет… простая вода. Обязательно выпивайте стакан воды натощак и за полчаса до каждого приёма пищи. Старайтесь пить до того, как почувствуете жажду. Вода способствует похудению благодаря тому, что не содержит калорий, создаёт ощущение наполненности в желудке и очищает организм. Чай, суп, газировка, соки, фрукты – это не вода. Помимо всего этого нужно выпивать свою норму чистой питьевой воды в день, которую легко рассчитать в пропорции 1 л на 30 кг веса.

Занимайтесь спортом!

Чтобы похудеть, давайте своему организму умеренные, а главное, регулярные физические нагрузки. Ведь похудения без сжигания калорий не бывает. Необязательно истязать себя в спортзале. Выберете ту нагрузку, которая нравится и подходит именно вам: бег, пешие прогулки, плавание, теннис, йога… Словом, то, что доставляет вам удовольствие и в придачу помогает худеть.

Чтобы похудеть легко, очень важен ваш настрой. Настраивайтесь не на утомительную борьбу с лишним весом, а на радость от совершенствования своей фигуры и оздоровления. И не забывайте награждать себя за положительные результаты. Скажем, дополнительным занятием в бассейне.J


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com        Зарегистрируйся и получи консультацию по похудению



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (3) к “Как похудеть легко и навсегда?”

  1. Ольга:

    Спасибо, советы действительно дельные!!! Обязательно ими воспользуюсь, а то от диет уже …



  2. Эмма:

    Виолетта – потрясающий тренер, два года тому назад прошла курсы по правильному питанию, держу один и тот же вес, пью водичку ло 2 л., никаких диет, немного занимаюсь спортом, постоянно получаю от этого удивительного тренера очень важные сообщения. Огромное Вам спасибо!



  3. Виолетта:

    Контролировать что ешь нужно в первую очередь)



Оставьте свой комментарий