Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как я похудела на 10кг

Читатели рассказывают как похуделиПубликую переписку с читательницей моего бесплатного курса «Секреты формирования красивой фигуры или Как похудеть легко и навсегда!».  Стоит обратить внимание на ее опыт похудения, так как, просто изменив схему и режим  питания, она похудела на целых 10 кг.

Наталья: Уважаемая Виолетта, я только хотела Вам сказать спасибо за ваш труд. Просто потрясающая рассылка, очень понятно написано и идея очень здравая.  Задавшись целью снизить вес в январе этого года занялась поиском информации в интернете, проштудировала наверное все сайты о похудении, правильном питании и диетах. Ваш подход показался мне самым близким по духу и я с удовольствием ждала новых уроков по рассылке. Но, конечно, не просто ждала, а выполняла все рекомендации и занималась спортом. Сейчас, за полгода я сбросила 10 кг и выгляжу и чувствую себя отлично. И, что самое главное, я не сижу не на каких диетах, просто поменяла схему и режим питания!!!

Спасибо Вам еще раз за поддержку и мотивацию!!!

Виолетта: Наталья, спасибо за благодарность, очень приятно! Но, основную работу сделали Вы, воплотив мои рекомендации в жизнь. Жду от Вас новых результатов! Буду очень признательна, если вышлите мне изменения в вашем питании. Наверняка они индивидуальны. И мне это очень интересно.

Наталья: На самом деле, еще одним моим личным открытием стала система шейпинг. Поэтому я придерживаюсь таких принципов:

- понедельник, четверг – дни занятий (не ем вообще после 16-00)
- среда – разгрузочный день (на кефире)
А в общем – пятиразовое питание + дополнительный литр чистой воды в сутки (это обязательно)
А диету для основных приемов пищи я нашла одну с интересным названием «Принцип тарелки» ) Мысленно делишь тарелку на четыре части: одна – мясное, одна – крупно-крахмальное-иногда угловодное и две-овощное. Если тарелка меньше 400 грамм это работает )))

Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (3) к “Как я похудела на 10кг”

  1. Елена:

    …(не ем вообще после 16-00)… Разгрузочный день (на кефире) и т.д.и т.п. Трудно НЕ похудеть при таких рекомендациях…

    Это не система правильного питания!!!Это мини-голодание.Почему,Вы,»тренер» по ПРАВИЛЬНОМУ питанию,умалчиваете об этом?Что будет со здоровьем этой женщины в старости,Вы,задаёте себе вопрос?

    Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно есть не реже 4-5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется. И всё- весь секрет похудения при частом питании!!!

    P.S.На публикацию комментария не надеюсь,хотя бы прочтите для себя.



  2. Виолетта Рожкова:

    Елена, вы правы. Необходимо частое питание. При больших перерывах в питании происходит запасание организмом жиров. Режим питание очень важен. Это один из пунктов, который мы рассматриваем на занятиях Группы Поддержки: http://helpcentr.net/centr-podderzhki/gruppa-podderzhki-osnov.html



  3. Лина:

    Шейпинг конечно это хорошо, было бы только время на него ходить. Я уже так привыкла и приучила свой организм не кушать после 18ти вечера, без разгрузок, но зато пью кофе зеленый с имбирем, такой напиток получается, который сжигает жиры, вот с ним хорошо худеть и аппетит снижается, так что легко выдержать вечером не кушать.



Оставьте свой комментарий