Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Как достичь идеальной фигуры

В наши годы интерес к диетам значительно возрос. Поводов к такому отношению более чем достаточно. Перечислять их уже и резона нет – всем всё давно известно. Но вот вопрос: стоит ли диета того, чтобы переживать по поводу лишнего веса, высчитывать калории и т.д.?

Чтобы похудеть, голодать, конечно, не нужно. Диета – это чисто феномен психологии. Считается, что многие из нас к пище относятся с определённой долей консерватизма, предпочитая есть давно опробованное и привычное. Однако с диетами всё не так. Лучший способ измениться – это поменять свою повседневность. Далее »

Правильный сон – замена диеты?

Изнурительные диеты и бесконечные тренировки в спортзале не приносят желаемого результата? А ведь похудеть можно, даже не вставая с собственной постели. Соблюдая эти правила, вы запросто скинете лишние килограммы.

1. Отправляйтесь в постель вовремя

Лучше всего ложиться спать до 23:00. Именно до 4:00 у человека самый глубокий сон, когда сжигается максимальное количество калорий. Кроме того, в это время суток в организме вырабатывается мелатонин. Далее »

Важные причины, чтобы похудеть

Или поиск собственной мотивации!

Оказывается, что главное в процессе похудения и обретения стройной талии и изящной фигуры – это не фитнес, диеты и таблетки. Самое главное – это найти собственную причину, по которой вам ну просто крайне необходимо быть «худышкой».

Выбирайте правильную самомотивацию и становитесь «леди совершенство», соревнуясь с собственной ленью и обжорством.

Мне нужно похудеть, чтобы:
- выглядеть и чувствовать себя моложе;
- снизить нагрузку на сердце и привести артериальное давление в норму;
- сделать татуировку на животе или пирсинг на пупке (а они, как известно, выглядят просто отвратительно на жировых складках); Далее »

Почему скачет вес? Диета «Йо-йо»

замкнутый круг для желающих похудетьМилые девушки, эта статья для тех, кто любит пробовать на себе различные диеты. Вы наверняка знаете такие словосочетания как «Белковая диета», «Диета Аткинса», «Минус 60», «Диета доктора Дюкакна», «Низкоуглеводная диета». А слышали ли вы что-нибудь об эффекте «йо-йо» (эффект качелей)?

Силке Рестемейер из Немецкого Института по Вопросам Питания определяет эффект йо-йо следующим образом: Далее »

Как похудеть после родов

Как похудеть после родовВсе мы знаем, что рождение малыша – это огромное счастье для женщины, но бывает так, что после родов у женщины сильно меняется фигура. И чаще всего, к сожалению, далеко не в лучшую сторону. А потом молодые мамы ищут в интернет советы, как быстро похудеть после родов. Порой они даже не задумываются, что резкое похудение может вызвать гормональный сбой в организме, который и так пережил тяжелейший стресс Далее »

Возможно ли быстро и легко похудеть?

pitanie_pohudetМногие женщины, решив заняться своей фигурой, хотят похудеть быстро и легко, поэтому недолго думая, садятся на очень жесткие диеты или, что конечно еще проще, морят себя голодом. Аргументируя это тем, что западные эстрадные артисты или звезды кинематографа при необходимости очень быстро теряют десятки килограммов. Но представительницы прекрасного пола  совершенно не принимают во внимание то, что за этим стоят миллионные гонорары и десятки, если не сотни лучших диетологов, которые знают, как быстро привести конкретного человека в форму, не подрывая ему здоровье слишком сильно. Далее »

Для тех, кто хочет похудеть и научиться правильно питаться

Группа Поддержки для тех, кто хочет похудетьСпешу обрадовать моих читалей! Многие из вас так долго ждали этого момента. Стартует новый цикл занятий в обучающем курсе «Группа Поддержки». За время предыдущего обучения более 30-человек совместно похудели на 327 кг, уменьшились в объемах на 12 метров 45 см (общие объемы).

Я формирую новую группу желающих похудеть Далее »

Что сделать на старте похудения?

Морозы не отступают и держатся до последнего. Такая аномалия в середине марта расхолаживает желающих похудеть к летнему пляжному сезону, создавая иллюзию зимы. Появляется впечатление большого запаса времени для уменьшения лишних килограммов и целлюлитных отложений.  Многие уже сделали раннее бронирование на летний отдых, забыв сделать такую же бронь на снижение веса). Поторопитесь! Все лишние килограммы, накопившиеся за 6-ть месяцев холода, иногда довольно сложно убрать за один месяц.

С чего же начать программу похудения? Далее »

Похудеть за 100 дней: на какие овощи и фрукты налегать весной?

Что есть весной, чтобы похудетьВесна – такое время года, когда витаминов организму требуется особенно много, но в натуральном свежем виде их найти очень сложно. Тот выбор овощей и фруктов, который представлен в магазинах, хоть и разнообразен, но весьма сомнителен с точки зрения пользы для здоровья.  Как найти по-настоящему полезные овощи и фрукты?

Во-первых, можно «поскрести по сусекам» в поисках зимних заготовок. Весной как нельзя кстати будут замороженная смородина и засушенный шиповник, богатые витамином С. Далее »

Невероятно, но факт: чтобы похудеть, нужно… есть!

несбалансированное питаниеКогда мы задаёмся целью похудеть, уверенности и упорства у нас хоть отбавляй. Мы рьяно «набрасываемся» на всевозможные диеты и не боимся никаких физических нагрузок. Да и первые результаты радуют: цифра на весах и сантиметры на талии уменьшаются. Воодушевившись, мы решаем, что нам ничего не стоит похудеть, но…

Проходит совсем немного времени, и мы замечаем, что перестали худеть. Далее »