Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Что сделать на старте похудения?

Морозы не отступают и держатся до последнего. Такая аномалия в середине марта расхолаживает желающих похудеть к летнему пляжному сезону, создавая иллюзию зимы. Появляется впечатление большого запаса времени для уменьшения лишних килограммов и целлюлитных отложений.  Многие уже сделали раннее бронирование на летний отдых, забыв сделать такую же бронь на снижение веса). Поторопитесь! Все лишние килограммы, накопившиеся за 6-ть месяцев холода, иногда довольно сложно убрать за один месяц.

С чего же начать программу похудения? Далее »

Похудеть за 100 дней: на какие овощи и фрукты налегать весной?

Что есть весной, чтобы похудетьВесна – такое время года, когда витаминов организму требуется особенно много, но в натуральном свежем виде их найти очень сложно. Тот выбор овощей и фруктов, который представлен в магазинах, хоть и разнообразен, но весьма сомнителен с точки зрения пользы для здоровья.  Как найти по-настоящему полезные овощи и фрукты?

Во-первых, можно «поскрести по сусекам» в поисках зимних заготовок. Весной как нельзя кстати будут замороженная смородина и засушенный шиповник, богатые витамином С. Далее »

Невероятно, но факт: чтобы похудеть, нужно… есть!

несбалансированное питаниеКогда мы задаёмся целью похудеть, уверенности и упорства у нас хоть отбавляй. Мы рьяно «набрасываемся» на всевозможные диеты и не боимся никаких физических нагрузок. Да и первые результаты радуют: цифра на весах и сантиметры на талии уменьшаются. Воодушевившись, мы решаем, что нам ничего не стоит похудеть, но…

Проходит совсем немного времени, и мы замечаем, что перестали худеть. Далее »

Похудение на кефире. Кефирная диета

Кефирная диетаПожалуй, кефир – самый известный продукт для похудения. На нем основывается большое количество диет. Кефир содержит мало калорий (речь идёт о кефире с низкой жирностью), легко усваивается, выводит токсины и улучшает обмен веществ. С помощью кефира можно легко похудеть, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.

Существует несметное множество вариантов похудения на кефире. В частности, на кефире основываются многие монодиеты для похудения. Далее »

Ешьте со вкусом и худейте!

Ешьте со вкусомМало кто не любит вкусно поесть. И поэтому большинство из нас очень огорчается, если вдруг возникает необходимость похудеть. Ведь при похудении – ни тебе сладостей, ни солёностей, ни копчёностей. Пустые кашки на воде да овощные супчики – пресно и невкусно. Но есть несколько способов, которые помогают улучшить вкус еды. Способы эти абсолютно естественные и идеально совместимые не только с похудением, но и с правильным питанием вообще. Далее »

Питание летом для похудения: есть или не есть?

Питание летом для похуденияНаверняка вы замечали, что летом практически не хочется есть.  Отсутствие или снижение чувства голода связано с тем, что в жаркое время нашему организму требуется меньше энергии, чем в холода. И количество пищи, из которой мы получаем энергию, летом, как правило, сокращается. Вот так некоторые и худеют за лето. Есть то не хочется. Вода, окрошка и салаты делают свое дело.

Лето – идеальная пора для похудения.  И не только благодаря тому, что летом можно не есть. Далее »

Почему вам всё ещё не удалось похудеть?

Вы изо всех сил стремитесь похудеть, стараетесь придерживаться правильного питания и даже выполняете физические нагрузки? Пусть через раз и вполсилы – зато сколько энергии на них затрачивается! Такие огромные энергетические потери не в силах восполнить даже шоколадка, съеденная после тренировки, думаете вы, считая, что уже прошли громадный путь к похудению.

Что ж, вас можно поздравить – с тем, что такими темпами вы вряд ли когда-нибудь сможете похудеть. Такой подход к похудению – не что иное, как самообман. Кстати, вот вам ещё 10 способов отодвинуть своё похудение на неопределённые сроки. Возможно, некоторые из них вы также успешно используете. Далее »

Похудеть за 100 дней: как перестать есть лишнее

не переедать, чтобы похудетьВы хотите похудеть, но с грустью замечаете, что всё так же встаёте из-за стола с переполненным желудком и не отказываете себе в возможности «пожевать что-нибудь вкусненькое». Понимая, что с таким подходом похудеть не получится, вы злитесь на себя, накапливаете недовольство и… продолжаете есть лишнее. В сегодняшнем выпуске «Похудеть за 100 дней» вы узнаете, как выйти из этого круговорота.

Для начала о том, чего не стоит делать людям, склонным к перееданию и желающим похудеть. Во-первых, ни в коем случае не вините себя в  том, что съели лишнее Далее »

Где взять время для похудения?

ЭмоцииПохудение, как и красота вообще, требует жертв. Главная жертва похудения – время. Время нужно, чтобы готовить вкусные и полезные блюда для похудения. И для того, чтобы посещать спортзал. Да и просто для того, чтобы ходить пешком. И если на это времени нет, то и похудения тоже не будет.

На самом деле, времени на похудение у многих из нас предостаточно. Зато могут отсутствовать мотивация и умение правильно распределять это самое время. Далее »

Похудеть за 100 дней: физические нагрузки

спорт для похуденияЧтобы чего-то достичь, надо приложить усилие. Это касается и похудения в том числе. Поэтому забудьте о похудении без физических нагрузок. Конечно, можно свести к минимуму калорийность питания, но стоит ли? Ведь уменьшать калории до бесконечности невозможно. А физические нагрузки не только ускорят сжигание жира и помогут похудеть, но и укрепят мышцы. Вот только как заставить себя начать тренировки и продолжать их регулярно? Далее »