Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Предварительное питание для похудения

Предварительное питание для похуденияМного способов испробовано людьми в надежде похудеть. В плане питания большинство действенных  методов сводится к ёмкому выражению Майи Плисецкой: «надо меньше жрать». А что, если попробовать пойти от противного? То есть, для того, чтобы похудеть, перед основными приёмами пищи… есть. Такой подход к похудению называется методом предварительного питания. Далее »

Как есть сладости и при этом похудеть

Как похудеть и есть сладостиСтоп, не спешите отыскивать припрятанную в буфете конфетную «заначку». Чтобы похудеть на сладостях, нужно знать, как их правильно есть.  Некоторые любители сладкого дошли до того, что придумали диету для похудения на шоколадных батончиках. Но это уже крайность. Мы выберем другой путь к стройной фигуре через лакомства.

Почему мы так любим сладости и не можем от них отказаться? Потому что они вкусные, дают нам энергию и поднимают настроение. Далее »

Похудеть за 100 дней: пост и похудение

Похудеть во время постаС 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель)  – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг.  Далее »

Худеем бодро и с хорошим настроением:)

Худеем бодро и энергичноЗнакомая картина: захотела похудеть, села на диету и стала злой, вялой и раздражительной. Очень часто при похудении наблюдаются апатия, упадок сил, эмоциональная неустойчивость и слабость. Происходит это, обычно, из-за неграмотного подхода к снижению веса, когда в надежде похудеть быстро и на много вы исключаете множество необходимых продуктов из своего рациона. Естественно, в таком состоянии худеть нельзя. Из этой статьи вы узнаете, как похудеть и при этом сохранить энергию и бодрость.

Многие для получения заряда бодрости прибегают к энергетическим напиткам. Они действительно повышают настроение и умственные способности, потому что Далее »

Как похудеть, не урезая рацион

Как похудеть не урезая рационО всё возрастающем народном желании похудеть слагаются легенды. Например, фольклорные перлы вроде такого: «Думаете, мечта каждой девушки – найти принца на белом коне? Как бы ни так! Мечта каждой девушки – есть и не поправляться!» Но вряд ли автор этого высказывания понимал, как близок он к истине. А ведь, к великой радости худеющих, это вполне реально, и даже правильно – есть, чтобы похудеть. Вопрос в том, что, как и сколько есть, чтобы происходило похудение.

Как известно, лишний вес возникает, в основном, из-за чрезмерного потребления жиров. Зная это, вы без труда сможете похудеть, не урезая свой рацион питания. Достаточно просто заменить жирные продукты равнозначными, но менее жирными. Так что, товарищи худеющие, вперёд к пересмотру своего питания. Далее »

Похудеть за 100 дней: ужин для худеющих

Как ужинать, чтобы похудетьУжин для худеющих – каким он должен быть? И должен ли быть вообще? Должен. Очень ошибаются те, кто в целях похудения предпочитает ужин «отдать врагу». Ведь в результате голодных позывов желудка большинство худеющих не выдерживают и среди ночи набрасываются на холодильник. Это влечёт за собой не только проблемы с похудением, но и нарушение обмена веществ. Далее »

Похудеть за 100 дней, или готовимся к лету

Как похудеть к лету, отпуску и пляжуА вы уже начали приводить своё тело в порядок к отпуску? Не удивляйтесь, что на календаре ещё только январь и не возражайте, что худеть к лету рано. Ведь до пляжного сезона, который обычно открывается в мае, осталось не так уж и много – меньше ста дней! И если начать худеть прямо сейчас, вполне можно успеть обзавестись стройной фигурой к майским праздникам. Для того, чтобы облегчить вам задачу, я начинаю цикл статей «Похудеть за 100 дней», в которых буду приводить рекомендации по похудению к отпускному сезону.

Почему нужно начинать худеть к лету уже сейчас?

Для этого есть несколько причин. Во-первых, начинать худеть к лету сейчас нужно потому Далее »

Как убрать жир с живота в домашних условиях

Как убрать жир с животаЖировые отложения на животе – проблема, свойственная даже стройным людям. К сожалению, мы не можем выбирать места для отложения жира на нашем теле, организм сам распределяет жиры «по своему усмотрению». Аналогично очень трудно избавиться от жира в определённой части тела. И всё же борцы за стройную фигуру нашли способы сжигания жира в области живота, эффективные даже в домашних условиях.

В области живота находятся Далее »

Похудеть легко! А поправиться?

Как похудеть на 5 кгНа самом деле, похудеть легко. И не стоит делать снисходительное выражение лица или впадать в праведный гнев, если вы слышите от какой-нибудь худышки, что она хочет поправиться. Потому что похудеть гораздо легче, чем набрать вес! Всё дело в нашем обмене веществ: так уж он устроен, что лишние килограммы сбрасываются быстрее, чем набираются недостающие. Парадокс заключается в том, что и похудение, и набор веса происходят по одной и той же схеме.

Ключевая роль в этой схеме принадлежит рациону питания. Проще говоря, похудеть и поправиться можно, придерживаясь одного и того же питания. Далее »

Можно ли похудеть в офисе?

Похудеть в офисеК сожалению, офисная жизнь отнюдь не способствует похудению, скорее наоборот, помогает не сбросить вес, а набрать его. Увлеклись работой за компьютером и не заметили, как сжевали пакетик сладкого печенья, утешили себя после выговора начальника сдобной булочкой, коллега угостила конфеткой… Да и вообще, в осенне-зимний период на работе каждый час приходится согреваться чашкой кофе или чая, естественно, в прикуску с какой-нибудь вкуснятиной. Далее »