Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Похудение, как и красота вообще, требует жертв. Главная жертва похудения – время. Время нужно, чтобы готовить вкусные и полезные блюда для похудения. И для того, чтобы посещать спортзал. Да и просто для того, чтобы ходить пешком. И если на это времени нет, то и похудения тоже не будет.

На самом деле, времени на похудение у многих из нас предостаточно. Зато могут отсутствовать мотивация и умение правильно распределять это самое время. Далее »

Чтобы чего-то достичь, надо приложить усилие. Это касается и похудения в том числе. Поэтому забудьте о похудении без физических нагрузок. Конечно, можно свести к минимуму калорийность питания, но стоит ли? Ведь уменьшать калории до бесконечности невозможно. А физические нагрузки не только ускорят сжигание жира и помогут похудеть, но и укрепят мышцы. Вот только как заставить себя начать тренировки и продолжать их регулярно? Далее »

Вряд ли у кого-то слово «похудение» ассоциируется со словом «комфорт». У большинства из нас при мысли о похудении в голове мгновенно рисуется картинка голодания, адских нагрузок в спортзале  и отказа от любимых вкусняшек. А ещё похудение у нас почему-то всегда связано с негативными эмоциями: то нам приходится вырабатывать неимоверную силу воли, чтобы не заглядывать в холодильник перед сном, а то и вовсе начинаем грызть и ненавидеть себя за то, что позволили себе кусочек торта. Далее »

Много способов испробовано людьми в надежде похудеть. В плане питания большинство действенных  методов сводится к ёмкому выражению Майи Плисецкой: «надо меньше жрать». А что, если попробовать пойти от противного? То есть, для того, чтобы похудеть, перед основными приёмами пищи… есть. Такой подход к похудению называется методом предварительного питания. Далее »

Стоп, не спешите отыскивать припрятанную в буфете конфетную «заначку». Чтобы похудеть на сладостях, нужно знать, как их правильно есть.  Некоторые любители сладкого дошли до того, что придумали диету для похудения на шоколадных батончиках. Но это уже крайность. Мы выберем другой путь к стройной фигуре через лакомства.

Почему мы так любим сладости и не можем от них отказаться? Потому что они вкусные, дают нам энергию и поднимают настроение. Далее »

С 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель)  – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг.  Далее »

Знакомая картина: захотела похудеть, села на диету и стала злой, вялой и раздражительной. Очень часто при похудении наблюдаются апатия, упадок сил, эмоциональная неустойчивость и слабость. Происходит это, обычно, из-за неграмотного подхода к снижению веса, когда в надежде похудеть быстро и на много вы исключаете множество необходимых продуктов из своего рациона. Естественно, в таком состоянии худеть нельзя. Из этой статьи вы узнаете, как похудеть и при этом сохранить энергию и бодрость.

Многие для получения заряда бодрости прибегают к энергетическим напиткам. Они действительно повышают настроение и умственные способности, потому что Далее »

О всё возрастающем народном желании похудеть слагаются легенды. Например, фольклорные перлы вроде такого: «Думаете, мечта каждой девушки – найти принца на белом коне? Как бы ни так! Мечта каждой девушки – есть и не поправляться!» Но вряд ли автор этого высказывания понимал, как близок он к истине. А ведь, к великой радости худеющих, это вполне реально, и даже правильно – есть, чтобы похудеть. Вопрос в том, что, как и сколько есть, чтобы происходило похудение.

Как известно, лишний вес возникает, в основном, из-за чрезмерного потребления жиров. Зная это, вы без труда сможете похудеть, не урезая свой рацион питания. Достаточно просто заменить жирные продукты равнозначными, но менее жирными. Так что, товарищи худеющие, вперёд к пересмотру своего питания. Далее »

Ужин для худеющих – каким он должен быть? И должен ли быть вообще? Должен. Очень ошибаются те, кто в целях похудения предпочитает ужин «отдать врагу». Ведь в результате голодных позывов желудка большинство худеющих не выдерживают и среди ночи набрасываются на холодильник. Это влечёт за собой не только проблемы с похудением, но и нарушение обмена веществ. Далее »

А вы уже начали приводить своё тело в порядок к отпуску? Не удивляйтесь, что на календаре ещё только январь и не возражайте, что худеть к лету рано. Ведь до пляжного сезона, который обычно открывается в мае, осталось не так уж и много – меньше ста дней! И если начать худеть прямо сейчас, вполне можно успеть обзавестись стройной фигурой к майским праздникам. Для того, чтобы облегчить вам задачу, я начинаю цикл статей «Похудеть за 100 дней», в которых буду приводить рекомендации по похудению к отпускному сезону.

Почему нужно начинать худеть к лету уже сейчас?

Для этого есть несколько причин. Во-первых, начинать худеть к лету сейчас нужно потому Далее »