Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Яркие краски похудения

Яркие краски похуденияК похудению, как и ко всему в жизни, нужно подходить творчески. Только в этом случае вы сможете похудеть легко и получить от этого процесса удовольствие. Да и эффективность похудания благодаря творческому подходу к питанию возрастает в разы. Ведь не зря диетологи отмечают, что чем ярче и разнообразнее сервирован стол, тем быстрее мы наедаемся.

Так что самое время добавить в похудение жизни. И поможет в этом, в первую очередь, обилие разнообразных овощей и фруктов. Обязательно включите в свой рацион питания фрукты и овощи разных цветов. Далее »

Акценты в питании: худеем по генотипу

Худее по генотипу: акценты в питанииРыба, орехи или горький шкоколад? От наследственности зависит не только внешность человека, его характер, но даже похудение. Среди ваших знакомых наверняка есть семьи, где все полненькие, а есть такие, где все сплошь худышки, какую бы калорийную пищу они не ели. И, конечно, вам знакомо чувство зависти к подружке, которая уплетает пирожные и макароны и ни капли не поправляется. Это говорит о том, что способность к похудению тоже передаётся по наследству. Далее »

Избавьтесь от стресса, а потом худейте

Как похудеть без стрессаЗнаете ли вы, что неправильный образ жизни, питание и отсутствие нагрузок – это не основные причины лишнего веса?  И почему, какие бы диеты для похудения мы не использовали, сбросить вес всё равно не получается? Потому, что первопричина лишних килограммов – это проблемы на психологическом уровне, проще говоря стресс. Тут уж худейте – не худейте, но пока не приведёте в порядок психику – результата не будет. Далее »

Здоровое питание для похудения: с чего начать?

здоровое питаниеВсе мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению.  Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.

И всё же, если вы заботитесь о своём здоровье и хотите иметь стройную фигуру, рано или поздно вы начнёте питаться правильно. Так почему бы не начать это делать прямо сейчас? Только в этом деле главное – не торопиться. Далее »

Биоритмы похудения. Худеем просто и эффективно!

Бииоритмы похуденияВся человеческая жизнь проходит в соответствии с биоритмами. Благодаря этим «внутренним часам» мы просыпаемся и засыпаем, принимаем пищу, работаем, отдыхаем, даже худеем и набираем вес. Если мы будем правильно использовать наш природный механизм, он поможет нам похудеть и оставаться стройными.

Биоритмы бывают ежедневные, еженедельные, ежемесячные и годовые. В соответствии с этим, вечером мы весим больше, чем утром, в понедельник больше, чем в пятницу, а осенью больше, чем весной. Далее »

Разгрузочные дни для похудения и здоровья

Разгрузочные дни для эффективного похуденияЧтобы похудение было более эффективным, можно раз или два в неделю устраивать разгрузочные дни. Кстати, полезны разгрузочные дни не только для похудения, но и для оздоровления организма. Наш желудочно-кишечный тракт выполняет очень тяжёлую работу, обеспечивая усвоение питательных веществ из пищи, поэтому ему необходим отдых. Этот отдых и дают разгрузочные дни.

Чтобы получить от разгрузки пользу и не навредить организму, нужно её правильно проводить. Далее »

Похудение и сладости – совместимы?

Похудение и сладости?Если вы уплетаете шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, варенье и прочие сахаросодержащие лакомства (и сам сахар в том числе) – о похудении можете забыть. Потому что коварные простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, перерабатываются нашим организмом быстро и почти без энергетических затрат. И, употребляя такие сладости, мы не только не способствуем похудению, но наоборот, усугубляем набор лишнего веса.

Но ведь как назло, нас тянет именно на эти жутко вредные и страшно вкусные сладости. Почему так происходит? Потому что это заложено в нас самой природой. Далее »

Полезные привычки для похудения

Привычки для похуденияМечтаете похудеть и обрести стройную фигуру? Чтобы мечта сбылась, нужно знать: ни одна диета не приведёт к похудению, если в вашем арсенале не будет полезных пищевых привычек. Привычки эти, кстати, способствуют не только похудению, но и улучшению самочувствия, укреплению иммунитета  и оздоровлению всего организма. Итак, вот они, заветные правила для идеального веса и тонкой талии. Далее »

Похудеть быстро: диета балерины

Похудеть быстро: диета балериныДиета – это не самый лучший выход для тех, кто хочет похудеть навсегда. Ведь любая диета – это, в первую очередь, ограничение, что уже само по себе не является поводом для радости. А во-вторых, все диеты когда-нибудь заканчиваются, и сброшенные килограммы обязательно возвращаются, да ещё и с прибавкой. Для того, чтобы по-настоящему похудеть, нужно научиться правильному сбалансированному питанию.

И всё же бывают моменты, когда необходимо сбросить вес быстро – накануне важного мероприятия, например.  Далее »

Что пить, чтобы похудеть?

Что пить, чтобы похудетьВроде бы с вопросом «что съесть, чтобы похудеть?» всё более-менее ясно, а вот вопрос о напитках для похудения остаётся довольно расплывчатым. Пора, наконец, собрать воедино все известные человечеству знания о диетическом питье.

Если вы сидите на диете, то, скорее всего, давно уже забыли о кофе со сливками, сладком чае, киселе и молочном коктейле. И правильно сделали Далее »