Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Здоровое питание для похудения: с чего начать?

здоровое питаниеВсе мы знаем о пользе здорового питания. И многие из нас хотят похудеть. И даже большинство согласно с тем, что правильное питание способствует похудению.  Но… мы продолжаем есть что попало и как попало, а для похудения прибегаем к каким угодно драконовским диетам, но только не к самому простому способу – здоровому образу жизни и сбалансированному рациону.

И всё же, если вы заботитесь о своём здоровье и хотите иметь стройную фигуру, рано или поздно вы начнёте питаться правильно. Так почему бы не начать это делать прямо сейчас? Только в этом деле главное – не торопиться. Далее »

Биоритмы похудения. Худеем просто и эффективно!

Бииоритмы похуденияВся человеческая жизнь проходит в соответствии с биоритмами. Благодаря этим «внутренним часам» мы просыпаемся и засыпаем, принимаем пищу, работаем, отдыхаем, даже худеем и набираем вес. Если мы будем правильно использовать наш природный механизм, он поможет нам похудеть и оставаться стройными.

Биоритмы бывают ежедневные, еженедельные, ежемесячные и годовые. В соответствии с этим, вечером мы весим больше, чем утром, в понедельник больше, чем в пятницу, а осенью больше, чем весной. Далее »

Разгрузочные дни для похудения и здоровья

Разгрузочные дни для эффективного похуденияЧтобы похудение было более эффективным, можно раз или два в неделю устраивать разгрузочные дни. Кстати, полезны разгрузочные дни не только для похудения, но и для оздоровления организма. Наш желудочно-кишечный тракт выполняет очень тяжёлую работу, обеспечивая усвоение питательных веществ из пищи, поэтому ему необходим отдых. Этот отдых и дают разгрузочные дни.

Чтобы получить от разгрузки пользу и не навредить организму, нужно её правильно проводить. Далее »

Похудение и сладости – совместимы?

Похудение и сладости?Если вы уплетаете шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, варенье и прочие сахаросодержащие лакомства (и сам сахар в том числе) – о похудении можете забыть. Потому что коварные простые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, перерабатываются нашим организмом быстро и почти без энергетических затрат. И, употребляя такие сладости, мы не только не способствуем похудению, но наоборот, усугубляем набор лишнего веса.

Но ведь как назло, нас тянет именно на эти жутко вредные и страшно вкусные сладости. Почему так происходит? Потому что это заложено в нас самой природой. Далее »

Полезные привычки для похудения

Привычки для похуденияМечтаете похудеть и обрести стройную фигуру? Чтобы мечта сбылась, нужно знать: ни одна диета не приведёт к похудению, если в вашем арсенале не будет полезных пищевых привычек. Привычки эти, кстати, способствуют не только похудению, но и улучшению самочувствия, укреплению иммунитета  и оздоровлению всего организма. Итак, вот они, заветные правила для идеального веса и тонкой талии. Далее »

Похудеть быстро: диета балерины

Похудеть быстро: диета балериныДиета – это не самый лучший выход для тех, кто хочет похудеть навсегда. Ведь любая диета – это, в первую очередь, ограничение, что уже само по себе не является поводом для радости. А во-вторых, все диеты когда-нибудь заканчиваются, и сброшенные килограммы обязательно возвращаются, да ещё и с прибавкой. Для того, чтобы по-настоящему похудеть, нужно научиться правильному сбалансированному питанию.

И всё же бывают моменты, когда необходимо сбросить вес быстро – накануне важного мероприятия, например.  Далее »

Что пить, чтобы похудеть?

Что пить, чтобы похудетьВроде бы с вопросом «что съесть, чтобы похудеть?» всё более-менее ясно, а вот вопрос о напитках для похудения остаётся довольно расплывчатым. Пора, наконец, собрать воедино все известные человечеству знания о диетическом питье.

Если вы сидите на диете, то, скорее всего, давно уже забыли о кофе со сливками, сладком чае, киселе и молочном коктейле. И правильно сделали Далее »

Похудение после 30: невозможное возможно?

Похудеть полсе 30-тиЧасто можно услышать от женщин 40 – 50 лет: «Фигуру нужно беречь, начиная с молодости, потому что в нашем возрасте похудеть уже практически невозможно». Действительно, с возрастом обменные процессы замедляются, жизненная активность снижается, что делает и без того нелёгкое похудение занятием ещё более трудным и неблагодарным. Так стоит ли пытаться сбросить вес, «если вам немного за 30»?

В ходе исследований учёные выяснили, что большинство людей начинают набирать вес около 30 лет, и со временем этот процесс только усугублялся. Далее »

Как похудеть быстро и сохранить здоровье

Как быстро похудеть и сохранить здоровьеОбычно желание похудеть само по себе не возникает.  В большинстве своём мы худеем по какому-либо поводу: к пляжному сезону, к вечеринке, на которой нужно выглядеть на все 100 (не килограммов, естественно) или чтобы влезть в любимый, но уже тесноватый наряд. И бросаем мы все свои ресурсы на выполнение одной-единственной, но очень нелёгкой задачи: похудеть быстро.

Для достижения поставленной цели – срочного снижения веса – мы бросаемся кто во что горазд, нередко доводя процесс похудения до крайностей. Далее »

Как похудеть легко и навсегда?

Как похудеть легко и надолгоВы истязаете себя строгими диетами, изводите свой организм голоданием, скрупулёзно высчитываете калории, а похудеть всё равно не удаётся? Или худеете, а потом опять набираете вес? Возможно, вам просто нужно расслабиться, и тогда вы сможете похудеть быстро, легко и навсегда. Потому что, как бы странно это ни звучало, но самое эффективное похудение – это похудение, от которого вы получаете удовольствие, похудение без диет и запретов. Думаете, похудеть легко и надолго невозможно? Это первейшее заблуждение, которое мешает вам сбросить вес, и, отбросив которое, вы сможете прийти к стройной фигуре. Далее »