Советы для ушлых жен: Похудей мужа — 2
Продолжение предыдущего поста «Как помочь мужу похудеть — 1«. Что делать, если муж не поддается уговорам начать худеть, изменив при этом режим питания и образ жизни? По моим наблюдениям, мужчины мало уделяют внимание своему здоровью по причине слабой информированности.
Самый главный совет — станьте рекламным агентом Похудения и Здорового образа жизни. Рекламируйте здоровое питание и рассказывайте об ужасах тех, кто этим принебрегал…. Рассказывайте, рассказывайте и еще раз рассказывайте. Вода по капле камень точит. Далее »
Как помочь мужу похудеть — 1
Из моей практики на 15 худеющих женщин приходится всего один мужчина, который готов заниматься своим весом и здоровьем. Почему так? Загадка природы!
Целеустремленная, активная и волевая женщина со своим мнением на чужое мнение мыслит так: а почему я должна помогать ему следить за собственным здоровьем? Пусть я буду молодой и красивой. Всегда в тонусе и под восхищенными взглядами его друзей, а он толстый, сморщенный и волосатый:). Далее »
Мятная стройность и стройная пряность:)
Сбросить лишние килограммы с помощью фитотерапии? Легко! Вдыхайте запах мяты каждые два часа!
Мята способна творить чудеса! Настои на ней и при желудочно-кишечных расстройствах помогут, и в конце дня снимут усталость ног, и оздоровят кожу головы, и даже облегчат токсикоз беременных. А еще, выяснили ученые, мята поможет похудеть! Далее »
Метки: аромат мяты, вес, куркума, мята, похудеть, процесс похудения, пряности, снижать вес, снижение веса
«Забота ближних» при похудении
Мы так хотим похудеть , но коллеги, друзья и родственники чинят нам препятствия. Вот типичные опасные ситуации — и линия вашего поведения в них! Даже дружеские высказывания знакомых могут превратить период похудения в настоящую муку. Кто-то не выдерживает и съедает второй кусок торта, лишь бы не объяснять и не оправдываться. Не допустим этого!
«Ты худеешь? Тебе это совсем не нужно!» Далее »
Метки: вес, вино, кексы, майонез, похудеть, препятствия похудению, сбросить вес, советы родственников, худеешь, чипсы, шампанское
Еда в спокойной обстановке спасет от переедания
Собираясь поесть, вы садитесь за накрытый стол? Это правильно! Так вы получаете на треть калорий меньше, чем перехватывая что-нибудь на ходу или время от времени.
Новейшие исследования показывают, что мозг признает как прием пищи только такую еду, когда едят сидя, в спокойной обстановке и при этом сконцентрировавшись на еде. Далее »
Начни свой день правильно! Завтрак для похудения
Катрин Денев начинает день с какао и ложки меда, миссис Бекхэм предпочитает овсянку. А как Вы сегодня завтракали? Многих этот вопрос приводит в замешательство.
Ведь наш обычный завтрак — бутерброды, кофе с сахаром, хлопья — давно стал традиционным и переходит из поколения в поколение. Эта утренняя «традиция» одна из причин появления лишнего веса. Ведь все это — простые углеводы, которые быстро расщепляются и превращаются в жир. Далее »
Здоровые привычки для эффективного похудения
Цель определяет результат! Начиная худеть, осознайте свою цель. Если вашей целью является сбросить вес, то после его снижения к вам рано или поздно вернутся сброшенные килограммы. Сконцентрируйтесь на изменении ежедневных привычек и образа жизни. Результатом станет долговременное снижение веса и новый качественный образ жизни.
Смысл контроля веса – в маленьких изменениях, которые останутся с вами на всю жизнь. Введя их в свою каждодневную жизнь, вы увидите, как они приведут к экономии калорий и снижению веса. Далее »
Как избежать переедания
Большинство из нас любят думать, что мы контролируем количество потребляемой нами пищи. Мы уверены, что наш организм сообщит нам, когда насытится, и мы будем знать, сколько мы съели.
Если бы только это было так! «Исследователи утверждают, что различные незаметные сигналы в нашем окружении могут заставить нас съесть больше, чем нужно, Далее »
Особенности похудения после 40 лет
Многие женщины после сорока начинают прибавлять в весе безо всяких на то причин, даже если ограничивают себя в еде. Некоторые от этого впадают в панику и пытаются голодать, что категорически противопоказано в климактерический период и перед ним.
Всевозможные модные диеты могут принести больше вреда, чем пользы. Далее »
Наши заблуждения о еде и весе
Многое из того, что мы слышали о снижении веса, — не более чем заблуждения.Что именно и почему, попробуем разобраться.
Заблуждение 1. Взвешиваться каждый день — одно расстройство.
На самом деле. Новые исследования американских диетологов подтверждают, что 60% женщин, участвовавших опросе, после диеты поддерживали свой вес именно благодаря ежедневному взвешиванию. Далее »
Метки: вес, весы, диеты, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, похудение, похудеть, фигура, фрукты, цельнозерновой хлеб