Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Похудеть легко! А поправиться?

Как похудеть на 5 кгНа самом деле, похудеть легко. И не стоит делать снисходительное выражение лица или впадать в праведный гнев, если вы слышите от какой-нибудь худышки, что она хочет поправиться. Потому что похудеть гораздо легче, чем набрать вес! Всё дело в нашем обмене веществ: так уж он устроен, что лишние килограммы сбрасываются быстрее, чем набираются недостающие. Парадокс заключается в том, что и похудение, и набор веса происходят по одной и той же схеме.

Ключевая роль в этой схеме принадлежит рациону питания. Проще говоря, похудеть и поправиться можно, придерживаясь одного и того же питания. Поэтому глубоко заблуждаются те, кто считает, что для набора веса нужно есть как можно больше, а для снижения веса – как можно меньше. Эти сомнительные способы никак себя не оправдали, наоборот, из-за чересчур жёстких диет для похудения и из-за беспорядочного вредного обильного питания лишь ухудшается обмен веществ и развиваются многие болезни.

Если вы хотите изменить свой вес в ту или иную сторону, важно, чтобы ваш рацион питания содержал всё, что нужно для организма, но без каких-либо излишеств. Понятно, что для людей с избыточным весом пищевой избыток противопоказан из-за риска набрать ещё больший вес. А людям с недостатком веса переедать не рекомендуется, чтобы не перенапрягать пищеварительную систему, которая у худых зачастую не в порядке, и не зашлаковывать организм, так как это может привести к различным заболеваниям. Наш организм устроен очень мудро: этот совершенный механизм сам знает, в какую сторону – к похудению или к набору веса – ему нужно двигаться. От нас с вами требуется только обеспечить ему нормальные условия (в том числе и питания), всё остальное он сделает сам.

Поэтому как желающим поправиться, так и желающим похудеть, можно дать один общий совет:  нормализуйте своё питание, оздоровите рацион и придерживайтесь его постоянно. В первую очередь следует изменить отношение к питанию, ведь у большинства из нас оно неправильное. Обеспечьте свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон (клетчатки). Меньше кулинарии, больше простых блюд и натуральных продуктов, вегетарианская направленность рациона и умеренность в еде — это то, что поможет полным людям снизить вес, а  худым набрать необходимую норму.

Вполне можно обойтись без изнуряющих диет, голодания и каких-то специальных систем питания — важно лишь сбалансировать свой рацион, сделав акцент на одних продуктах, ограничив другие и отказавшись от третьих. Это не станет для вас большой жертвой, особенно когда вы заметите результат. И вы убедитесь в том, что похудеть можно легко. Да и поправиться не так уж сложно.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Один комментарий к “Похудеть легко! А поправиться?”

  1. Александр:

    Этот вопрос отлично был рассмотрен в книге «6 привычек стройности», где описаны причины, по которым вес набирается, а так же что делать, когда Вы достигли своего желаемого веса, как его сохранить и сделать постоянным.
    Я например с 86 снизил до 75 и держусь в норме уже 6 месяцев… Надеюсь что и дальше будет всё так же…

    с уважением,
    Александр



Оставьте свой комментарий