Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс прямо сейчас!?

Предрассудки, мешающие эффективно похудеть

снижение весаНаше представление о тех или иных вещах формирует действительность и причинно-следственную событийность жизни. Недаром говорят, что все проблемы в голове. Иногда стоит по новому взглянуть на старые вещи и тут же обнаруживается, что все намного проще ,чем казалось ранее.  Многие распространенные предрассудки зачастую мешают наладить действительно здоровое и полноценное питание.

1. Зимние фрукты бесполезны.

Сегодня побаловать себя свежими овощами и фруктами можно в любое время года, в том числе и зимой. И плоды эти вовсе не бесполезны, как это принято считать. В них содержатся все те же витамины и клетчатка, которые идут нам только на пользу. Если вы не страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ешьте овощи и фрукты сырыми и выжимайте из них соки, стремясь получить максимум витаминов.

Свежие плоды содержат так необходимую нам клетчатку: она очищает кишечник, выводит продукты обмена и оздоравливает организм. А соки быстро всасываются, и полезные вещества сразу поступают в кровь. Если вы не можете есть овощи и фрукты в свежем виде, варите или тушите их.

Так вы не только получите необходимые витамины и микроэлементы, но и сможете избежать сезонного обострения болезни.

2. От каш и картошки прибавляют в весе.

Блюда из злаков занимают важнейшее место в рационе. Так, традиционные каши полезны, придают силы и не вредят фигуре. Овсянка обеспечивает организм необходимой клетчаткой, обволакивает и облегчает пищеварение. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. А вот манная каша – это действительно «пустой» рафинированный продукт, поэтому она достаточно тяжела для организма.

Очень полезно употреблять такой традиционный для восточных народов продукт, как рис. Особенно хороши его бурые, не отшлифованные сорта. Это отличный абсорбент, который впитывает и выводит токсичные вещества, накопившиеся в организме. Советую поэкспериментировать с различными овощными заправками и соусами к вареному рису – вы откроете для себя необыкновенно вкусные блюда.

Тем, кто заботится о своем здоровье и красоте, я рекомендую отказаться от дрожжевого хлеба. Замените белый хлеб и булки сухариками, хлебцами, зерновым хлебом без дрожжей. Они обеспечивают организм клетчаткой и витаминами группы В, а также способствуют профилактике рака кишечника. Очень часто дамы, стремящиеся похудеть, отказываются от картофельных блюд. В современном картофеле много крахмала, поэтому от него действительно можно поправиться.

Попробуйте замочить на ночь очищенный картофель, чтобы весь крахмал вышел, а затем отварите или запеките клубни. Такие блюда абсолютно безопасны для фигуры, а по вкусу не отличаются от привычно приготовленной картошки.

3. Обильное питье вызывает отеки.

Еще один важный аспект здорового питания – правильный питьевой режим. Здоровому человеку можно и нужно выпивать до трех-четырех литров в день. Это очень помогает держаться в хорошей форме. Многие опасаются, что от такого количества жидкости у них будут возникать отеки.

Да, если у женщины нарушен обмен веществ, она действительно будет отекать, но только первые две-три недели. Потом ее почки привыкнут работать в правильном режиме, и жидкость перестанет задерживаться в организме. Следите за тем, чтобы вода, которую вы пьете, была чистой и свежей. Чаще пейте свежие морсы, компоты, соки, зеленый чай.

На нем, кстати, лучше по возможности не экономить. Хороший чай принесет огромную пользу организму, особенно если употреблять его отдельно от пищи, без сахара и сладостей.

И очень советую ограничить потребление кофе. Помните: хороший кофе – это элитный продукт, поэтому и пейте его пореже, не чаще раза в день.

Прислушиваясь к своему организму и разумно питаясь, вы легко обеспечите себя энергией и будете в отличной форме независимо от времени года.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com        Зарегистрируйся и получи консультацию по похудению



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (2) к “Предрассудки, мешающие эффективно похудеть”

  1. Елена:

    Сколько раз читаю о пользе зелёного чая,что не удержалась,чтобы не прокомментировать…Нельзя сразу,бездумно и в огромном кол-ве поглощать зелёный чай,каким бы он полезным не был!Нельзя после долгого употребления чёрного чая,сразу переходить на зелёный!!!Надо сначала перейти с ферментированного чая перейти на полуферментированный- красный(Оолонг).Степень ферментированности классических оолонгов 40-50%.Степень ферментированности листьев зависит от типа оолонга и может изменяться приблизительно от 20% для зеленых китайских оолонгов до 60% для оолонга «Формоза Классик».Готовые оолонги – исключительно листовые чаи. Если под видом оолонга продают мелколистовой чай, то это отходы или подделка. Сухие чаинки оолонга – крупные, скрученные, темно-коричневого, каштанового иногда красно-бурого цвета с характерным сильным пряным ароматом.А когда организм привыкнет,тогда можно переходить уже на зелёный неферментированный и желательно без обжарки такового и без добавок.Наиболее качественный крупнолистовой зеленый чай. А то некоторые переходят на зелёный чай,а потом жалуются на головные боли,рези в желудке,давление и т. д.



  2. Елена:

    Мода на зелёный пришла к нам давно, лет 15 назад, а правильный подход к нему до сих пор не разъяснён. Пользы в жёлтом чае столько же сколько и в зелёном, а о нём практически никто не знает. Не модно! По сути жёлтый чай – это тот же оолонг, отличающийся различной степенью ферментации. Жёлтыми чаями называют слегка ферментированные (10-20%) оолонги, близкие по своим характеристикам внешнему виду и вкусу к зелёным чаям. Жёлтый чай очень близок к зелёным, но благодаря легкой ферментации дает жёлтый настой при заваривании. Примерами таких чаев могут быть Формоза Оолонг классический, Пу-эр, Бай-Хао. Пу-эр как то ещё знают, но в основном его преподносят как чай для похудения почему-то…Правда, настоящий жёлтый чай– достаточно дорогое удовольствие, но уж лучше купить его, чем непроверенное средство для похудения))).



Оставьте свой комментарий