А причиной этому всему бурное развитие гормональной системы. Если бы у вас рос живот в этом возрасте, то необходимо было бы проверить половую систему.

Но, если вы будете вести такой образ жизни после 30-ти, то зеркальной болезни не избежать. Зеркальная болезнь – это когда вы сможете увидеть, что у вас ниже живота только в зеркало:) Не обижайтесь, если я ответила немного грубовато.

2 года назад начал беспокоиться о своём питании, поскольку начал достаточно стремительно откладывать жир. К счастью, этот процесс, как показало время, длился всего год, после чего пошёл в обратную сторону. Сейчас жира нет.

Что касается:
1) «Худей во сне». На ночь обычно ем достаточно плотно, поскольку иначе могу проголодаться во сне и проснуться в разбитом состоянии с ноющей головой. Если поел хорошо, такого не наблюдается.

2) «Ешь три раза в день». Это действительно самое главное. Стоит чего-то кинуть в рот в течение дня, и оно будет мучить настойчиво и неотступно. Проблема усугубляется также тем, что организм запоминает, перекусываем ли мы чем-то днём или нет. К счастью, от такой привычки можно избавиться за несколько дней. После этого ложный голод больше возникать не будет. И, считаю, лучше есть тогда, когда сильно проголодался. Только организм должен уметь вовремя сообщить об этом.

3) «Делай упор на белковые продукты». Да, в общем стоит.

4) «Готовь без жира». Да ну, на вкусе заметно сказывается.

5) «Планируй своё питание». Тоже полезный совет.

А вообще, если честно, я питаюсь в основном халвой, чаем и хлебом – вкусно, однако! Последний год стабильно худею.
Сплю то нормально, то мало – учусь на программиста, спать нет времени.
А, ещё – занимаюсь спортивной ходьбой, весьма быстро прогрессирую. Этим летом собираюсь достичь среднечасовой скорости 10,5 км/ч.

Спасибо за внимание; Вам, Виолетта, удачи и респекта!!