Вместе к похудению, красоте и здоровью

К сбросу веса и его удержанию необходимо подходить как к долговременной перспективе. Диета должна модифицировать и закрепить здоровые привычки в питании на всю жизнь. Конечно, Вы можете похудеть и затем перейти на старый образ жизни, в таком случае ваш результат долго не продержится.

Соответственно, план питания должен быть таким, чтобы его можно было комфортно придерживаться всю жизнь.
Если Вы кроме сброса веса ориентируетесь еще и на первоклассную фигуру, тогда физическая активность – необходимый элемент также на всю жизнь.

Итак, давайте рассмотрим шесть китов, на которых будет держаться Ваша великолепная фигура и вы будете всегда блистать собственными формами на пляже, в бассейне, в бане и перед мужчиной:

1. Количество выпиваемой жидкости (чистой воды) в течении дня (смотрите статью «Вода может быть единственным «волшебным» средством для постоянного снижения веса» в рубрике «Статьи по снижению веса»).
2. Обязательное присутствие в Вашем рационе питания пищевых волокон – клетчатки (смотрите статью «Как приучить себя есть больше клетчатки» в рубрике «Статьи о правильном питании»).
3. Обязательное ежедневное употребление сложных углеводов (в ближайшее время смотрите статью «Правильные углеводы» в рубрике «Статьи о правильном питании»).
4. Обязательное соблюдение белковой нормы в вашем питании (в ближайшее время смотрите статью «Качественный белок, чтобы эффективно похудеть» в рубрике «Статьи по снижению веса»).
5. Восполнение витаминно-минеральной недостаточности (в ближайшее время смотрите статью «Основные витамины и микроэлементы» в рубрике «Статьи о правильном питании»).
6. Физическая активность (в ближайшее время смотрите статью «Гимнастика Питера Кэлдерома» в рубрике «Статьи по снижению веса»).

Это сито через которое необходимо пропускать любую информацию о сбросе веса, будь-то журналы или Ваши подружки.