Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Продолжение предыдущего поста «Как помочь мужу похудеть — 1«.  Что делать, если муж не поддается уговорам начать худеть, изменив при этом  режим питания и образ жизни? По моим наблюдениям, мужчины мало уделяют внимание своему здоровью по причине слабой информированности.

Самый главный совет — станьте рекламным агентом Похудения и Здорового образа жизни. Рекламируйте здоровое  питание и рассказывайте об ужасах тех, кто этим принебрегал…. Рассказывайте, рассказывайте и еще раз рассказывайте. Вода по капле камень точит.

Несколько конкретных рекомендаций для похудения мужа

1. Убедите мужа заменить крепкие алкогольные  напитки на слабые, например, вместо виски, коньяка или водки выбрать бокал хорошего белого сухого вина. А вот от пива лучше совсем отказаться.

2. Алкоголь разжигает аппетит, поэтому предложите мужу, прежде чем выпить, сначала немного поесть.

3. Найдите к своему ненаглядному правильный подход: если он не обидчив, пишите высмеивающие его животик записочки, если ревнив, обращайте внимание на стройных красавцев, если сильно озабочен своим моложавым видом, намекайте, что полные мужчины всегда выглядят старше.

4. При каждой возможности уговаривайте мужа оставить машину и пройтись пешком.

5. В выходные старайтесь вместе выбирать прогулку, больше времени уделять активному отдыху, играм с детьми, вытаскивайте мужа на танцы к друзьям или устраивайте семейные походы.

6. Если для женщины, которая хочет похудеть, главное — выбрать подходящую диету, то для мужчины на первом месте стоят именно физические нагрузки. У него больше мышечная масса, и строение тело от природы требует движений. Поэтому ваша главная задача  — заставить его двигаться. А чтобы мышцы не болели с непривычки, поможет баня или сауна.

Если муж все же согласился начать худеть, то ваша задача сделать этот процесс как можно более комфортным, чтобы у него не было  желания соскочить. А оно так часто возникает в процессе изменения привычек и образа жизни. Вам то это известно, верно?:)

Рекомендации по организации рациона и режима питания

1. Не сажайте мужа на жесткую диету! Он будет злой, голодный и вряд ли похудеет на таком питании. Сделайте уклон на нежирную белковую пищу, овощи и фрукты.

2. Организуйте мужу правильный режим дня — он должен состоять из 3 основных приемов пищи и 2-3 перекусов. Последний перекус должен быть  не позже, чем за 2 часа до сна.

3. Старайтесь готовить блюда, которые не полнят, — постное мясо, рыбу, птицу, а салаты заправляйте растительным маслом.

4. Научитесь готовить низкокалорийные десерты, но пусть это будут сладости по новым рецептам — тогда муж не заметит подмены масляного крема на йогуртовый, например.

5. Следите за тем, чтобы муж не голодал в течении рабочего дня, — давайте ему еду с собой, напоминайте, чтобы он сходил пообедать. Тогда он не будет вечером набрасываться на все сразу.

6. Старайтесь не покупать полуфабрикаты  и не питаться фастфудом.

7. Наливайте бутылку воды  и давайте мужу с собой. Только так он будет меньше забывать о водном режиме и по крайней мере

P.S. Калейдоскоп интернета: интернет маркетинг для тех, кто хотел бы эффективно использовать свой сайт.