Как похудеть эффективно, безопасно и надолго? Получи Авторский Обучающий Курс Бесплатно!?

Худеем бодро и с хорошим настроением:)

18.02.2012 Рубрика Как похудеть просто

Худеем бодро и энергичноЗнакомая картина: захотела похудеть, села на диету и стала злой, вялой и раздражительной. Очень часто при похудении наблюдаются апатия, упадок сил, эмоциональная неустойчивость и слабость. Происходит это, обычно, из-за неграмотного подхода к снижению веса, когда в надежде похудеть быстро и на много вы исключаете множество необходимых продуктов из своего рациона. Естественно, в таком состоянии худеть нельзя. Из этой статьи вы узнаете, как похудеть и при этом сохранить энергию и бодрость.

Многие для получения заряда бодрости прибегают к энергетическим напиткам. Они действительно повышают настроение и умственные способности, потому что содержат много глюкозы, необходимой для работы мозга, и кофеина, дающего ощущение бодрости. Вот только сочетание двух этих веществ нельзя назвать самым благоприятным. Кофеин, который хорошо стимулирует центральную нервную систему, борется с сонливостью, однако, если с ним переборщить, может вызвать привыкание, тахикардию, нервозность и даже диарею. Кроме того, кофеин способствует вымыванию из организма кальция. Содержание этого вещества в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л при верхней планке употребления 150 мг в сутки.

Ни в коем случае нельзя сочетать приём энергетического напитка с алкоголем. Эти вещества противоположны по действию: первое возбуждает, а второе расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг. Последствия такого союза могут быть самыми плачевными.

Важная причина, по которой нельзя пить энергетики при похудении – физические нагрузки. Противопоказано пить энерготоник после физических нагрузок. Кофеин обладает мочегонными свойствами, а в результате тренировок организм и так теряет много жидкости, поэтому может наступить обезвоживание.

Ну и, наконец, худеющим нужно помнить о том, что энергетики очень калорийны. В них содержится около 10% сахара (33 г на баночку, что составляет около 120 ккал).

Как же сохранить энергию и бодрость при похудении? Для этого есть несколько действенных и безопасных способов.

Питание. При похудении ваш рацион питания должен быть сбалансированным, необходимо соблюдать режим питания. Тогда организм будет получать вовремя все необходимые ему вещества и не станет экономить энергию, вгоняя вас в сонное состояние.

Обязательно используйте качественный витаминно-минеральный комплекс. Обратите внимание на витамины от компании Гербалайф.

Спорт. Умеренные физические нагрузки дают заряд энергии, тонизируют мышцы, усиливают кровообращение. При похудении это идеальный вариант, ведь он способствует сжиганию калорий и жиров.

Чай. «Чай не пьёшь – откуда силы берёшь?» – говорят на Востоке. Это очень полезный тонизирующий напиток, богатый витаминами, минералами, танинами и другими веществами. Для вкуса и пользы в него можно добавить лимон, мяту, листья смородины, ягоды шиповника, клюкву и т. д. Полезнее всего при похудении пить зелёный чай.

Кстати, у уже упомянутой компании Гербалайф есть прекрасный напиток «Термоджетикс». Он состоит из концентратов чая. Разлагает поступившие жиры на энергию и воду. Жирная пища в этом случае не откладывается на боках, а превращается в энергию.

Если обратиться к природе, то можно обнаружить натуральные тонизирующие средства, которые улучшают самочувствие, придают бодрость, стимулируют нервную систему при переутомлении и понижении работоспособности. К ним относятся настойка корня женьшеня, лимонника китайского и элеутерококка. Однако принимать их следует, предварительно проконсультировавшись с врачом.


Отправь статью Другу! Отправь статью Другу!

Поделиться: Опубликовать в twitter.com       Получи бесплатную консультацию по похудению:



Будь в курсе новых публикаций! Доставка прямо на e-mail или RSS фид. Читай новые статьи, поддерживай свое стремление к красивой фигуре и здоровью.

Комментарии (2) к “Худеем бодро и с хорошим настроением:)”

  1. Кристинка:

    Много я перепробовала различных диет да и не только: методики, способы, препараты, чаи, БАДы…Денег и здоровья на это всё потратила много(. Как и все, вначале любого нового способа избавиться от лишнего веса, я была полна энтузиазма и крылатых надежд на стройную и красивую фигуру! Но результат, если и был, то маленький и после некоторого времени килограммы возвращались на свое место прихватив с собой еще и парочку для компании. Все это длилось довольно долго. Как мне надоели все ети подсчеты всего что ложишь в рот, диеты, упражнения… Настроение было хуже некуда! Но, как известно, помощь приходит в тот момент, когда мы её не ждем, так и случилось со мной. Пошла я однажды в клинику эстетической медицины (по другому правда вопросу) у меня, там, знакомая работает. Вообщем расказала я ей все о своей проблеме, разболтались с ней, а она мне говорит: «Попробуй обратиться к ним»: http://www.stroynayafigura.com (вроде этот адрес, точно уже не помню). Они помогли её сестре, когда у неё были большие проблемы с лишним весом. После долгих размышлений и советов я всё же к ним обратилась. Прошло полтора месяца, я скинула около 9 килограмм и отлично себя чувствую. Пробуйте, ищите свой способ избавиться от лишнего веса, который так мешает нам жить, и вы обязательно найдёте решение своей проблемы, как это сделала я! Никогда не сдавайтесь! Удачи Вам!



  2. Lazy_me:

    Диеты, девочки, ни к чему не приводят!.. На себе проверено! Единственное что мне помогло – это когда я к диетологу сходила после напрасных попыток похудеть)) Я сладкоежка, ну не могу я соблюдать строгий режим питания!..



Оставьте свой комментарий