Вместе к похудению, красоте и здоровью

Конец октября и начало ноября дали повод многим призадуматься о собственном здоровье. Шумиха вокруг резкого скачка заболеваемости гриппом и ОРВИ захлестнула средства массовой информации.

Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями,  которые преследуют цель обогащения на людском горе.  Далее »

Как определить наличие целлюлита? Очень просто. Сделайте так как показано на рисунке. О целлюлите есть много мифов. Попробую развеять одни и подтвердить другие.

Целлюлит – это болезнь

Неверно. Жировые отложения в соединительной ткани, образующие ямочки на коже, вовсе не признак болезни.  При целлюлите замедляется транспортировка продуктов обмена веществ организма, в тканях накапливается вода. Это сказывается на нашей внешности, но никоим образом не влияет на здоровье. Далее »

Доктора-ортодоксы любят говорить, что у потребителей витаминов «самая дорогая моча». Доктора-футуристы уверены, что без витаминно-минеральных добавок каждый обречен на дефицит этих жизненно важных веществ, как бы хорошо ни питался.

Наш предок расходовал в сутки в среднем 5000 ккал. Сегодня даже продвинутый горожанин, дважды в неделю посещая спортзал, расходует в среднем не более 2100 ккал. Далее »

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? Далее »

Необходимые нормы витаминов, минералов, белка для полноценного питания не всегда совпадают с рекомендуемыми официальной медициной. Такое положение дел связано с быстрым изменением в худшую сторону окружающей среды и образа жизни людей. Нормы, которые устанавливались медиками в 90-х годах, оказались на сегодняшний день мизерными по сравнению с потребностями организма.

Минкаил Гаппаров, заместитель директора НИИ питания РАМН, член-корреспондент РАМН в одной из медицинских газет сообщает, что в России действуют нормы по питанию 1991 года. Далее »

Мы живем в мире суеты и бешеных темпов, мы вечно куда-нибудь спешим и постоянно опаздываем. И, чтобы не быть голодными, прибегаем к помощи каш или лапши быстрого приготовления. Опаздывая на работу или на совещание, в небольшой обеденный перерыв – мы стараемся побыстрее утолить голод, безжалостно поглощая белый хлеб в бутерброде и выпечку, или пытаемся на ходу заглушить голод сладким. Мы надеемся, что утолили голод быстро. Но… через час-полтора вновь ощущаем посасывание под ложечкой – наш организм сигнализирует, что пора снова подкрепляться. Мы опять тушим пожар… и далее снова «круговорот еды в природе». Но бывает, что и после обильного застолья довольно скоро начинает хотеться кушать с новой силой. В чем же причина? – недоумеваете вы. Далее »

В большинстве случаев увеличение веса обусловлено замедленными обменными процессами. Задача любой  хорошей программы снижения веса ускорение обменных процессов в организме.  Я не буду рассматривать все причины замедления метаболизма (обмена веществ). В этой статье выделю только две, касающиеся здоровья кишечника.

Продукты, скапливающиеся в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм на клеточном уровне. Основной результат замедленного метаболизма – наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается. Далее »

Если вы страдаете от головной боли, вы идете к врачу, он выписывает вам аспирин и головная боль проходит. Что это означает? Что в организме не хватало аспирина? Но это не может быть причиной головной боли.

Итак, у вас избыточный вес, усталость, целлюлит, проблемная кожа, головные боли, боль в суставах… Пока мы занимаемся последствиями, мы не обращаем внимание на причины плохого самочувствия. Несварение желудка, запор, повышенная кислотность, горечь во рту, провалы в памяти, депрессия… Далее »

Я всегда говорю, что людям склонным к лишнему весу ПОВЕЗЛО! Почему? Да потому, что им приходится следить за своим образом жизни и питанием. А вот те, у кого вес в норме иногда очень поздно понимают всю порочность нездорового питания. Снаружи моложавенький такой, а внутри рухлядь. До поры до времени: колбаска свиная, блинчики на сливочном масле, сметанка пожирней и борщик зажаренный салом. А потом бац! Инфаркт. Далее »

Я уже писала, что состояние кишечника определяет не только здоровье организма, но и оказывает большое значение на снижение веса. Это связано с тем, что поступление питательных веществ в кровь организма в основном происходит через ворсинки тонкого кишечника. Т.е. можно пачками есть витамины, минералы, питаться пищей с высокой биологической ценностью и при этом иметь недостаток питательных веществ в организме. И все это потому, что у вас нарушена микрофлора кишечника или он засорен. В этой статье я хочу рассказать о простых способах улучшить состояние кишечника. Далее »