Полностью согласна с президентом Лукашенко. По его мнению, паника по поводу свиного гриппа спровоцирована фармацевтическими компаниями,  которые преследуют цель обогащения на людском горе. 

По мнению Лукашенко, поводов для паники нет ни в Беларуси, ни в Украине, так как количество смертей от пневмонии в обеих странах значительно ниже, чем в прошлом году, когда о свином гриппе никто ничего не слышал.

Средства массовой информации в погоне за читателями тиражирует цифры смерти от свиного гриппа. Люди, которые в прошлом году не знали о смертности от обычного гриппа, концентрируются на этих цифрах и появляется страх…. Может кто смотрел мультфильмы «Смешарики».  Там есть серия про выпуск газеты и кричащие заголовки.

Все это на руку фармацевтическим компаниям и аптекам!

На улицах Минска появились люди в масках. Это уже показатель испуга за собственную жизнь значительного числа населения, т.к. необходимо учитывать закомплексованность многих белорусов. Это ж надо так насмотреться новостей и начитаться негативных статей, что взять и выйти на улицу в маске (а почему не в противогазе:)

Тем более, что маска может помочь только когда ее носишь – в пик эпидемии. Но когда этот пик пройдет и те, кто переболел будут владеть иммунитетом, а Вы нет, то шансов заболеть не уменьшится. Вы же не планируете носить маску пожизненно?

Что же делать? По статистике смертность от гриппа и пневмонии связана прежде всего с ослабленностью организма.

В нынешних условия организм ослаблен неправильным несбалансированным питанием, сидячим образом жизни, негативными эмоциями.

Как противостоять гриппу?

Противостояние инфекции можно свести к вопросу: Как создать иммунитет? Сделать прививку? К сожалению прививки не всегда приводят к положительному эффекту. В некоторых случаях после прививки происходит резкое ухудшение здоровья. И медики это знают. По статистике осложнения от прививок возникают у 5% привившихся. А где гарантия, что Вы или Ваш ребенок не попадет в эти 5%?

Еще один способ создать иммунитет к гриппу – переболеть им. А переболеть можно по разному: легко, за пару дней, без осложнений или  долго и мучительно больно, с осложнениями, большой температурой и госпитализацией.

Важно понять, что пик эпидемии пройдет, но сам грипп ни куда не денется. Он будет продолжать циркулировать среди людей и, чтобы не носить всю оставшуюся жизнь маску, не мазать нос оксолиновой мазью и не ограничивать контакты с окружающими………

Укрепляйте свой организм! Тратьте деньги на свой иммунитет!

1. Активизируйте свой образ жизни. Начните больше двигаться, больше дышать свежим воздухом, а не дезодорантом в салоне автомобиля.

2. Начните же наконец правильно питаться! Прекратите относиться к питанию как к чему-то второстепенному и не важному.

3. Пейте качественные витамины! Аптечные витаминки за три рубля – это самообман в лучшем случае, а в худшем просто Преступление!

4. Измените отношение к окружающи событиям с негативного на позитивный. Ищите положительное в самом плохом. Больше смейтесь!

Рекомендую прочитать статью о симптомах и лечении гриппа на блоге врача Комаровского.

А что вы думаете по поводу шумихи вокруг этого гриппа?

Целлюлит – это болезнь

Неверно. Жировые отложения в соединительной ткани, образующие ямочки на коже, вовсе не признак болезни.  При целлюлите замедляется транспортировка продуктов обмена веществ организма, в тканях накапливается вода. Это сказывается на нашей внешности, но никоим образом не влияет на здоровье.

Витамины борются с целлюлитом

Верно. Витамин С способствует выработке коллагенов, делающих кожу гладкой и упругой. Ешьте апельсины, лимоны, сладкий перец, киви – эти плоды содержат много витамина С. А выводить шлаки из организма помогают витамины В6 (есть в бананах) и витамин Е (есть в растительных маслах, листовых салатах). Но это не говорит о том, что необходимо килограммами  поедать бананы или пить стаканами растительные масла. Лучше начать использовать качественные биологически активные добавки.

Целлюлит возникает из-за неправильного питания

Верно. Слишком много соли в рационе и очень жирная еда могут способствовать возникновению целлюлита. А все оттого, что соль задерживает воду в тканях, а жир заполняет клетки.

У полных женщин целлюлита больше

Неверно. Целлюлит может быть и при весе 46 кг, и при весе 80 кг. Сколько бы ни весил человек, жировая ткань у него все равно есть, а значит, может быть и целлюлит.

Стадии целлюлита и комплекс специальных антицеллюлитных упражнений смотрите на сайте www.flamy.info.

Можно уменьшить целлюлит массажем

Верно. Массаж усиливает кровообращение и помогает сжиганию жира. Для этого подойдет мочалка из люфы – этот природный материал тонизирует кожу, поэтому больше всего подходит для антицеллюлитных процедур.

Массируйте проблемные зоны круговыми движениями по направлению к сердцу. Еще есть щипковый массаж – кожу  пощипываю, чтобы придать ей эластичность. Есть и специальные массажные средства, например с кофеином, – они помогают выводить шлаки.

P.S.  Калейдоскоп интернета: нулевой баланс ип

Наш предок расходовал в сутки в среднем 5000 ккал. Сегодня даже продвинутый горожанин, дважды в неделю посещая спортзал, расходует в среднем не более 2100 ккал.

Следовательно, чтобы не поправиться, рацион приходится ограничивать. В то же время – по причине стрессов и проблем с экологией – потребность во многих нутриентах повышается. Таким образом, большее количество незаменимых веществ мы должны умудриться получить из вдвое меньшего количества еды. Фантастика!

Сколько вешать в граммах?

Мы еще не успели осознать, насколько кардинально изменилось питание за последние годы, и приспособиться к этим изменениям. Фабричная курица имеет мало общего со своей деревенской родственницей. Хлеб из рафинированной муки далеко ушел от каравая, который вынимали из печи в каждом доме всего лет сто назад…

Ортодоксов, считающих, что все необходимое можно получить из пищи, становится все меньше. Основные дебаты сегодня идут уже о количестве принимаемых добавок. Есть мнение, что оптимальные дозы витаминов и минералов могут быть на порядок больше, чем общепризнанные сегодня.

Простой пример: 35 мг витамина С в сутки достаточно для профилактики цинги. Для хорошего самочувствия и высокой работоспособности нужна доза в 100-250 мг.

Ниже для примера привожу норму витаминов согласно методических рекомендаций (МР 2.3.1.2432 -08). Приняты Федеральной службой Российской Федерации по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), 18.12.2008г.

Идеальная витаминка должна содержать от 50 до 100% дневной нормы полезных веществ.

Для профилактики болезней старости знаменитый Лайнус Полинг рекомендовал и сам принимал дозы витамина С  до 10 г и прожил долгую плодотворную жизнь. Но такие вольности возможны далеко не с каждым элементом!

Друзья и враги

Некоторые витамины и минералы «дружат» (являются синергистами), другие – «враждуют» (антагонисты). Например, витамин D помогает усваиваться кальцию, в то время как кальций препятствует всасыванию железа. Цинк соперничает и с кальцием, и с железом, а железо снижает усвоение меди…

Производители это учитывают, и на полках аптек появляются витаминно-минеральные комплексы нового поколения. В них для каждого компонента подобрана химическая форма, которая дает возможность мирно уживаться антагонистам и конструктивно взаимодействовать синергистам. Именно за такими препаратами будущее.

Но крепче всего любое полезное вещество «дружит» и лучше усваивается с продуктом, в котором содержится изначально. А потому таблетку аскорбиновой кислоты полезно запивать апельсиновым соком, кальций – молоком, препараты железа заедать борщом, магний – зеленым салатом. В качественных биологически активных добавках витамины содержатся в травах, поэтому усвоение их идет лучше, чем в обычных витаминных комплексах.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body’s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или преддиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят преддиабет, похудание и повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Минкаил Гаппаров, заместитель директора НИИ питания РАМН, член-корреспондент РАМН в одной из медицинских газет сообщает, что в России действуют нормы по питанию 1991 года. Они рассчитаны на здоровые слои населения, в них не учитывается ни профилактическое, ни лечебное питание, ни питание с точки зрения людей, работающих во вредной професии. Только около 40% россиян можно назвать здоровыми, примерно столько же – в стадии «предболезнь», 20% – больные.

При определении норм питания обычно учитывают возраст, пол, физическую активность, массу тела, физиологическое состояние. В некоторых странах принимается во внимание  стресс (при его наличии к минимальной норме потребления белка добавляют еще 15%). Все остальные моменты не учитываются. А ведь только в производственной среде – 200 неблагоприятных факторов, еще 550 – в питьевой воде, более 600 – в пищевых продуктах. И речь идет только о нормированных.

Токсические агенты работают на уровне генома. Есть механизмы, которые позволяют частично адаптироваться к их воздействию (перевод соединений из нерасворимых в водной  фазе в растворимые в водной фазе и продукты распада, которые легко выводятся), но на деле они не всегда работают эффективно. Органы-мишени, на которые наиболее активно воздействуют чужеродные вещества, – клетки кишечника, селезенка, печень, секреции пищеварительного тракта. Мишени воздействия – белок, фосфолипиды, ДНК.

В клетке около 100 тыс. белков. Большая часть из них модифицируется. Факторы модификации: тяжелые металлы, свободно – радикальные соединения, формальдегиды, радиоактивные и другие волновые излучения, детергенты (остаются на посуде после моющих средств) и другие. За сутки деградирует около 40% белка, значит, организм постоянно  испытывает в нем высокую потребность. Таковая в связи с воздействием экологически неблагоприятных факторов возрастает еще больше.

При массивной чужеродной нагрузке нужно увеличивать потребление белка или использовать природные вещества растительного происхождения, которые могут ускорять распад и время эвакуации вредных элементов.

От меня. Я думаю, что под природными веществами растительного происхождения подразумеваются биологически активные добавки к пище. Может уже пора начать использовать полноценный питательный коктейль Shapeworks?

Опаснее жира

Как выяснил доктор Давид Людвиг, возглавлявший группу ученых Бостонского детского госпиталя, проводивших многолетние исследования, на образование жировой ткани в организме человека в большей степени влияет злоупотребление пищей, содержащей много углеводов, чем очень жирной пищей. Причем, речь идет не обо всех подряд сладостях, а только о легкоусвояемых организмом углеводах. Такая пища, объясняет доктор Людвиг, способствует выработке гормона инсулина, который «заставляет» организм запасать и откладывать жир. К печени это относится в первую очередь, ведь поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин, выводит его прямо в печень, где его содержание в несколько раз выше, чем в других органах. Значит и накопление жира в печени при неправильном питании – на грани риска. Оно может привести к серьезным заболеваниям печени, таким, как гепатит или даже печеночная недостаточность.

Люди! Неужели вы гуси?

В последнее время в мире стремительно растет заболеваемость, связанная с накоплением жира в печени, как среди взрослых, так и среди детей. Это распространенное изменение печеночной ткани можно предупреждать и лечить с помощью диеты. Не голодом! Не изнурительными ограничениями из-за доморощенных или модных диет, услышанных от знакомых. Потому что, например, расхожее мнение, что животный жир абсолютно вреден, или, что съеденный жир сразу попадет в печень, авторы указанного исследования считают, по сути, неверным. В качестве примера они приводят гусей и уток, выращиваемых для приготовления французского деликатеса «фуагра» (нежнейшая гусиная печень): чтобы печень этих птиц превратилась в жир, их кормят не жирным кормом, а высококачественными злаками, богатыми легкоусвояемыми углеводами.

Контролируйте свое питание

Поскольку, как объясняет доктор Д. Людвиг, заболевание печени, связанное с накоплениями жира, протекает без болевых ощущений, мы можем о нем не подозревать. Но от этого оно не становится менее опасным. Поэтому, стоит пройти проверку у врача, а людям с избыточным весом или ожирением необходимо это сделать незамедлительно. Но еще важнее скорректировать питание. Специалисты помогут вам грамотно составить вашу личную диету и подобрать правильный рацион согласно именно вашему организму.

Мой совет: при покупке продуктов в магазине читайте этикетки. Обращайте внимание не только на процентное содержание жиров в йогурте, но и количество углеводов. Иногда приходится встречать продукты «Лайт» с БОЛЬШИМ 0% жира на упаковке и скромненькой припиской о количестве углеводов.

Продукты, скапливающиеся в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм на клеточном уровне. Основной результат замедленного метаболизма – наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается.

Важно выводить токсины из кишечника для того, чтобы они не скапливались в организме.

Если очистить кишечник, увеличивается вероятность того, что в дальнейшем метаболизм будет работать правильно. Это основная причина избавления от веса. Диетолог Линдсей Дункан утверждает, что чистый правильно работающий кишечник – залог здорового метаболизма.

Опорожнять желудок раз в несколько дней? Тогда вопрос, а где же складируется еда, если едят три раза в день, а опорожняется желудок только один раз в день или несколько дней? Многие люди принимают сжигатели жира, думая, что тем самым ускоряют метаболизм. Это не совсем правильно. Они не избавляются от причины – замедленного метаболизма. Целлюлит – показатель токсинов, которые скапливаются в жировой прослойке.

Все проблемы лишнего веса вызваны скоплением токсинов в пищеварительной системе, и как следствие – интоксикация организма. Где же решение проблемы со здоровьем?

Сначала скажу что вам НЕ поможет.

Слабительное! Данные препараты вызывают раздражение пищеварительного тракта. А наша задача – бороться с этой проблемой.

Представьте себе, что вы дома не выносите мусор. По мере того, как у вас появился ещё мусор, вы складываете его в один и тот же мешок, но не опорожняете его 2 дня. Неделю, два года… Представьте какой запах от мусора! Так образно можно описать зашлакованную систему пищеварения.

Это результат того, что пища гниет в кишечнике, т.к. она полностью не переваривается или выводится нерегулярно. Таким образом, еда остается в кишечнике и гниет. Токсины образуются в результате скопления отходов в кишечнике. К несчастью, организм легко впитывает токсины, и они начинают отравлять ваш организм.

Под тяжестью фекальных масс переполненный кишечник провисает и давит на органы, расположенные в нижней части брюшной полости: мочевой пузырь, желчный пузырь, простату, матку и приводит к негативным последствиям.

У женщин кишечник опускается, давит на матку, отчего появляются кисты и даже бесплодие. У мужчин давление на простату приводит к бесплодию и снижению сексуальной активности.

Др. Саттерли и Элдридж утверждают что в 518 случаев, когда пациенты жаловались на рассеянное внимание, расстройства памяти раздражительность, суицидальный синдром. Все это было связано с неудовлетворительной работой кишечника.

Это очень важная информация.

По данным клиники Майо 60 млн американцев страдают от повышенной кислотности. Невероятно, но факт – повышенная кислотность, несварение желудка, отрыжка – все это симптомы зашлакованности кишечника. При этом мы не обращаем внимания на основную причину происходящего.

Как же может организм избавиться от отходов?

Существует 5 основных способов, при помощи которых организм очищается от отходов. Но при этом, ни один из этих способов не предназначен для вывода токсинов:

1. Это – кишечник.

Вздутие кишечника – одна из разновидностей болезни кишечника, он увеличивается в 5 раз, потому что остатки пищи выводятся из организма нерегулярно, отходы оседают на стенках кишечника и остаются там на несколько недель. Неприятный запах изо рта – это говорит о том, что организм пытается вывести токсины через легкие.

2. Это – печень.

Основная функция печени – очистка крови. Если кишечник забит отходами, то на печень ложится дополнительная нагрузка. Среди ваших знакомых есть люди, страдающие от мигрени, головной боли? Головная боль – это сигнал того, что мозг не устраивает качество крови, фильтруемой через печень. Наблюдается упадок сил и даже проблемы с памятью, т.к. в вашей крови токсины, они не позволяют вам хорошо соображать. Снижается либидо, поднимается уровень холестерина, т.к. печень не успевает регулировать его уровень в крови, имеют место также болезни суставов и проблемы с весом.

3. Это – почки.

Так как первый путь выведен со строя, то почки вынуждены брать на себя больше работы, а, следовательно, возникает заболевание почек.

Какие могут быть последствия? От проблем с артериальным давлением до инфекции мочеполовой системы и почек.

4. Это – легкие.

Легкие тоже вовлекаются в процесс борьбы с рядом токсинов.

Как следствие – запах изо рта, астма, аллергия. Верьте или нет, но всё это последствие токсинов, которые всасываются кишечником.

5. Это – кожа.

Если кишечник забит и печень не работает, а почки перегружены, то кожа работает за них, и тогда возникают проблемы с кожей, экзема, псориаз и т.д. А причина всего этого – проблемы с пищеварением.

Вы принимаете душ каждый день, чтобы ваше тело было чистым снаружи, почему бы вам не поддержать также чистоту вашего организма изнутри. Подумайте о том, что интоксикация организма может привести к преждевременному старению, износу организма.

Помните, стареет сначала наш организм и затем это все отражается на нашей внешности.

Итак, у вас избыточный вес, усталость, целлюлит, проблемная кожа, головные боли, боль в суставах… Пока мы занимаемся последствиями, мы не обращаем внимание на причины плохого самочувствия. Несварение желудка, запор, повышенная кислотность, горечь во рту, провалы в памяти, депрессия…

Одной из основных причин этих заболеваний является самоинтоксикация организма. Интоксикация значит отравление. Мы сами отравляем свой организм своим образом жизни. Это происходит из-за нашего невежества.

В чем причина интоксикации?

Это плохая работа системы пищеварения или непроходимость кишечника.

По данным Королевского медицинского общества Великобритании более 65 различных заболеваний так или иначе связаны с непроходимостью кишечника. 25 лет исследований и более 5000 конкретных случаев позволяют прийти к выводу о том, что проблема кишечника – причина многочисленных заболеваний. Доктор Энтони Бадзиер, преподаватель гастроэнтерологии из Нью-Йорка, утверждает, что существует связь между состоянием кишечника и состоянием здоровья. И это очень печально.

Как же непроходимость кишечника влияет на здоровье? Что такое самоинтоксикация, каковы ее причины и как от нее избавиться?

Для этого нам понадобится экспресс- урок анатомии. Рассмотрим пищевую систему. Пища попадает в рот, смачивается слюной, которая содержит энзимы, которые способствуют начальному перевариванию пищи. Пища переваривается в тонком кишечнике, потом попадает в толстый кишечник, превращается в фекальную массу и потом выводится в прямую кишку. Тонкий кишечник 25 футов в длину и шириной с большой палец руки. При помощи кишечных ворсинок питательные вещества попадают в кровь и питают тело. Если пища нездоровая, то она вызывает образование пленки. После 25 лет организм зашлакован. Пленка блокирует работу кишечных ворсинок и не позволяет питательным веществам усваиваться. Принимать витамины и пищевые добавки бесполезно, это выброшенные деньги.

В толстой кишке пища превращается в фекальную массу и выводится через прямую кишку. При замедленной работе системы пищеварения пища, принятая в разное время скапливается в толстой кишке. Последствиями этого становится запор и интоксикация организма.

Опорожнение должно происходить регулярно.

Доктор Вильям Хантер говорит, что кишечник – это дренажная система организма, но если с ним неправильно обращаться, то он превращается в источник токсинов, которые распространятся по всему организму.

Др. Роббинс из Аргентины утверждает, что желудок должен опорожняться регулярно. Один раз едите – один раз опорожняется, три раза – пища должна выводиться три раза, как у малышей. Мать кормит, через 20 минут организм выводит пищу …

Что же происходит с пищей, если вы поели несколько раз, а она не выводится? Если хоть один участок пищевого тракта плохо работает, зашлакованный кишечник отравляет организм.

Как вы думаете, что будет, если положить гамбургер в пластиковый пакет и оставить его на кухонном столе? Как этот гамбургер будет пахнуть через неделю? А через несколько лет? Вот что происходит в нашем организме, если он не выводит остатки пищи, желудок раздут и деформирован. Внутри кишечника образуется дивертикулез, образуются отростки, в которых возникают очаги инфекции, может быть спазм кишечника. Если фекальные массы застаиваются в организме годами, болезнь неизбежна.

61% населения США страдают избыточным весом. Это настоящая трагедия. Очищение организма и снижение веса напрямую связаны друг с другом, т.к. таким образом мы боремся с причиной, а не с последствиями. Кишечник может увеличиваться до 5 раз по сравнению с нормальным размером. Он раздувается от токсинов, которые накапливаются в результате нерегулярного опорожнения, и мы получаем вздутие кишечника. В организме может скапливаться от 5 до 17 кг отходов. Это не может не сказываться на проблеме избыточного веса.

Др.Джек Лармер утверждал, что большинство людей носят с собой по меньшей мере 7 кг фекальной массы в толстом кишечнике и они существенно сбавляли вес, когда очищали кишечник.

Продолжение этого поста тут

Инфаркт, словно удар в спину, разделяет жизнь человека на две части. Надломленное сердце требует покоя, изменения ритма жизни, привычек. Можно ли избежать инфаркта, чтобы не стать после рабом болезни?

Виновник всему – поражающий артерии атеросклероз. Когда на артерии нарастает холестериновая бляшка, приток крови и кислорода к сердцу уменьшается. Наступает ишемическая болезнь, за которой следует кульминация – инфаркт миокарда.

Избытку холестерина (гиперхолестеринемии) способствует несбалансированное питание. В значительном количестве содержат холестерин животные жиры. Наиболее богаты им яичный желток и субпродукты (печень, мозги).

Жиры являются и наиболее калорийным продуктом. Поэтому главным принципом диеты, снижающей уровень холестерина, является ограниченное потребление животных жиров.

Диетологи советуют:

1. Замените животное масло на растительное
2. Перейдите с цельного молока и кефира на обезжиренное
3. Чаще готовьте блюда из обезжиренного творога, запеченого картофеля, вместо мяса ешьте рыбу
4. Вместо жаренья тушите, срезав жир
5. Ограничьте потребление сахара и кондитерских изделий
6. Полюбите овощи, орехи, фрукты, сухофрукты, зелень, каши

Почти диета для снижения веса:)

Чем меньше вы будете употреблять соли, маринадов и копченостей, тем легче вам будет регулировать уровень артериального давления.

Ученые установили: курение снижает содержание в крови и тканях кислорода, способствует развитию бронхита и пневмонии, ослабляет защиту сосудов от холестериновой атаки. Заядлые курильщики живут в среднем на 8 лет меньше, чем некурящие. Изменять привычки, выработанные годами, нелегко. Трудно  распределять бюджет, выбирая необходимые продукты питания, заставлять себя сидеть сиднем на работе и дома. Но цена рискованных привычек – больное сердце, инфаркт и ранняя смерть. Каждый в праве выбирать, долго жить или…..

1. Начните (наконец-то!) пить на ночь кефир, простоквашу и т.п. За ночь в организме образуются продукты гниения. Они отравляют не только кишечник, но и весь организм (смотри первый абзац). Кисломолочные бактерии, содержащиеся с кисломолочных продуктах,  восстанавливают и улучшают микрофлору кишечника, нейтрализуя при этом продукты гниения (токсины).

Известно, что ещё на заре микробиологии выдающийся русский ученый И.И.Мечников использовал кисломолочные продукты (мечниковская простокваша) для устранения гнилости микрофлоры кишечника. Впоследствии были созданы различные лечебные продукты, содержащие большое количество молочнокислой палочки, бактерийные препараты на основе бифидо- и лактобактерий и полезных видов кишечной палочки.

2. Используйте в своем питании пищу богатую пищевыми волокнами.  Нормальная микробная флора использует пищевые волокна в качестве субстрата для своей жизнедеятельности. Пищевые волокна являются также естественными энтеросорбентами, способными связывать и нейтрализовывать различные вещества. Они существенно снижают в организме избыточный уровень гистамина и других биологически активных веществ, реализующих аллергические проявления при болезнях пищеварительной системы.

Пищевые волокна содержатся во всех сырых овощах, фруктах, зелени. Для восполнения потребности в пищевых волокнах  (клетчатке) рекомендуется использовать неочищенный рис (бурый), хлеб с отрубями, хлебцы. Картофель запекать и есть вместе со шкуркой.

В сутки взрослому человеку необходимо 35-40 грамм клетчатки.

Пример дневного рациона, содержащий 35 г клетчатки: 4 сушеные фиги (4,5 г), 1 тарелка овсяной каши (1,6 г), один большой помидор (1 г), порция зеленого горошка (7,4 г), порция брокколи (2,6 г), порция макаронных изделий из муки грубого помола (6,3 г), 1 сырое манго(3,9 г), 1 груша (4 г),2 кусочка хлеба из грубой ржаной муки (3,.7 г), всего получается 35 г клетчатки.

3. Пейте 8 стаканов воды в сутки. Вода способствует эффективному выводу токсинов из организма, а так же способствует поддержанию здоровой микрофлоры. Подробнее про воду можно почитать здесь.

4. Пейте Витамин В3 (пантотеновая кислота). Этот витамин обладает феноменальной способностью связывать токсины патогенных и условно-патогенных кишечных бактерий и удалять их из кишечника. Полисахариды (целлюлоза, пектиновые вещества) и витамин В3 являются мощным стимулятором роста (более чем в сто раз) собственных бифидо- и лактобактерий организма, а также вводимых с лекарственными препаратами и биокефирами полезных бактерий.

Заметьте, я не рекомендую восполнять потребность витамина B3 из пищи. Объясню почему. Витамин В₃ очень чувствителен к нагреванию, при термической обработке разрушение витамина может достигать 50%.

Поэтому я считаю самообманом, когда пишут, что из пищи можно получить суточную норму. Если, конечно, вы не питаетесь только сырой и свежей пищей.

Для справки:

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг; беременных и кормящих женщин – 15-20 мг. Часть потребности человека в пантотеновой кислоте удовлетворяется за счет ее синтеза кишечной микрофлорой.